Rasa terbakar di dada adalah nyeri dada yang sering terjadi setelah makan, biasanya disebabkan oleh refluks asam lambung. Jika Anda sering mengalami rasa terbakar setelah makan, ini bisa menjadi tanda penyakit refluks gastroesofagus kronis (GERD). Penyakit kronis ini penting untuk dikelola secara rutin, dan setidaknya melalui makanan, refluks asam lambung dapat dikurangi. Berdasarkan data dari media kesehatan Amerika, Health, berikut adalah makanan yang membantu meredakan rasa terbakar dan makanan yang sebaiknya dihindari.

4 makanan yang meredakan rasa terbakar di perut

 

Madu

 

Madu membantu mengelola refluks asam dengan berbagai cara. Pertama, madu membentuk lapisan pelindung seperti lapisan pelapis di perut dan kerongkongan, yang dapat mencegah makanan dan asam lambung naik ke kerongkongan.

 

Ayam dan makanan laut

 

Makan daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan ikan juga baik. Batasi penggunaan minyak dan mentega, dan lebih baik memasak dengan cara dipanggang, dipanggang, atau dikukus.

 

Sayuran

 

Sayuran kaya serat, rendah lemak, dan bersifat alkali. Jika hanya makan salad terasa berat, tambahkan sayuran, cincang halus dan masukkan ke dalam masakan, atau diminum bersama buah sebagai jus. Disarankan brokoli, kembang kol, kol, bayam, wortel, jagung, mentimun, jahe, buncis, paprika hijau, kentang, dan ubi jalar.

Gandum utuh

 

Makanan gandum utuh kaya serat membantu pencernaan dan mengurangi gejala mulas. Secara umum, mengonsumsi makanan kaya serat membuat pencernaan lebih baik dan gejala mulas berkurang. Disarankan untuk mencoba beras merah, kuskus, oatmeal, dan roti gandum utuh.

 

 

4 makanan yang memperburuk rasa terbakar di perut

 

 

Makanan asam 

 

Jika seseorang sering mengalami rasa terbakar di perut, mereka harus menghindari buah-buahan citrus seperti tomat, jeruk, lemon, nanas, dan grapefruit. Buah-buahan ini memiliki tingkat keasaman yang sangat tinggi sehingga dapat memicu gejala rasa terbakar di perut.

 

Karbonasi, alkohol, kafein 

 

Secara tak terduga, mengonsumsi minuman secara salah juga dapat memperburuk penyakit refluks gastroesofagus (GERD). Minuman berkarbonasi juga dapat dengan cepat menurunkan tingkat keasaman (PH) di dalam kerongkongan, serta secara sementara menurunkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, sehingga dapat memperburuk GERD. Terutama, minum kopi setelah makan juga dapat mengganggu aktivitas sfingter esofagus bagian bawah dan menyebabkan asam lambung mengalir kembali, sehingga harus berhati-hati. Minuman beralkohol juga harus diwaspadai karena dapat menurunkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan sekresi asam lambung.

 

 

Makanan tinggi lemak

 

Makanan yang tinggi lemak dapat memperburuk gejala nyeri ulu hati. Hal ini diduga karena lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh makanan tinggi lemak meliputi cokelat dan makanan manis lainnya, keju, mentega, produk susu seperti es krim, serta daging merah berlemak seperti fillet mignon atau bacon.

 

Mint bukan bahan yang akrab bagi orang Korea, tetapi sebaiknya hindari produk yang berbau spearmint atau peppermint. Mint dapat mengganggu fungsi otot kerongkongan dengan baik dan menyebabkan rasa terbakar di dada.

 

==============

 

Entah kenapa saya pikir semua teh herbal itu baik.

Di antara hal yang harus dihindari saat mengalami nyeri lambung Pepamin,

Ini satu.

 

Kalau sakit perut, saya rasa saya sering minum banyak air madu