Judul YouTube yang menarik perhatian~

 

Karena ini adalah versi lengkap, Profesor Jo Young-min mengucapkan beberapa hal.

Kalimat yang tidak begitu penting menjadi judul utama.

Tentu saja saya juga tertipu hahaha

Apel memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga baik, tetapi disarankan untuk memeriksa perbedaan individu.

 

+ Hal-hal yang menyenangkan

Membuat tubuh yang tidak gemuk meskipun makan banyak

Membakar panas melalui aktivitas fisik, bukan hanya olahraga, dengan rajin menggerakkan tubuh

 

2. Cara melakukan diet yang berkelanjutan:

Jenis diet di dunia ini terdiri dari tiga hal: 'berapa banyak, apa yang dimakan, kapan memakannya'.

Lakukan diet dengan variasi agar tidak membosankan!

 

3. Kebiasaan makan dan gaya hidup yang disarankan

- Pertama, makanlah makanan yang sumbernya dapat diketahui. Karena itu berarti segar.

- Dua, makanlah dengan warna-warni alami. Karena itu berarti mengonsumsi berbagai nutrisi.

- Tiga, makan dengan porsi setengah. Makanlah hanya 80% dari porsi biasanya.