10/7 (Senin) 33 kebiasaan yang dilakukan oleh Profesor Harvard untuk mengelola mental

🔶️Kegiatan sehari-hari yang harus dijaga, tidak peduli seberapa sulitnya

Tidur sebelum pukul 1 pagi

Bangun sebelum pukul 10 pagi

Makan dua kali sehari

Mencuci setidaknya sekali sehari

Keluar sebentar saja ke mana pun

Kalau hanya di rumah, setidaknya membaca buku

Lakukan setidaknya satu hal apa saja setiap hari

Jangan menyalahkan diri sendiri

Jika sakit, pastikan untuk mengonsumsi obat dengan benar

🔶️Cara Menghindari Luka dalam Hubungan Manusia

Jangan berusaha memahami semuanya

*Mengingatkan bahwa manusia tidak akan berubah*

Jangan percaya siapa pun

*Orang tidak pernah harus diperbaiki.

Jangan takut untuk dibenci

Menjaga jarak yang sesuai

🔶️Hal-hal yang harus diketahui dalam hidup

Hanya memiliki 2-3 sahabat sejati saja sudah merupakan keberhasilan.

Jangan ceritakan masalahmu kepada siapa pun.

Jangan melewatkan orang yang konsisten.

Jika terluka, akhirnya waktu adalah obatnya.

Satu kali kesalahan, dua kali sengaja.

Jangan tersenyum kepada orang yang tidak sopan.

Cara mencintai diri sendiri

Menangislah sepuasnya saat ingin menangis

Saya tahu bahwa saya harus menjaga harga diri saya

Tidak semua hal adalah milikku.

Membuat hobi sendiri

Jangan menyesal dengan pilihanmu.

🔶️Cara menjalani hidup dengan lebih lembut

Jangan meragukan diri sendiri

Lebih baik bersyukur daripada mengeluh

Memutuskan hubungan dengan orang yang tidak membantu

Berhenti dengan cepat jika tidak ingin melakukannya

Mulai dengan cepat apa yang ingin dilakukan

Jangan bersedih dan merasa sulit karena hal-hal yang telah berlalu

Jangan membandingkan diri dengan orang lain dan diri sendiri

Jika hidup dijalani dengan terlalu keras dan kompetitif, itu tidak akan membawa kebahagiaan.

Terkadang, jika merasa sulit, boleh mengatakan bahwa itu sulit, jika merasa lelah, boleh mengatakan bahwa itu lelah.

Hidupku adalah apa yang aku tentukan, begitu juga kebahagiaanku.

Mari kita mulai mengubah kebiasaan kecil terlebih dahulu dan mewarnai kembali hidupku.