(Diet) Minum minuman ini dengan percaya diri? Itu berbahaya karena justru merangsang nafsu makan Anda.

Saat mendambakan minuman berkarbonasi ketika sedang diet, banyak orang beralih ke air soda untuk memuaskan keinginan mereka. Hal ini karena air soda mengandung lebih sedikit kalori daripada soda biasa. Namun, air soda juga menghambat diet.

 

◇Karbonasi dalam air berkarbonasi merangsang nafsu makan.

 

Karbonasi dalam air berkarbonasi adalah yang merangsang nafsu makan. Karbonasi merangsang sekresi ghrelin, hormon nafsu makan. Pada tahun 2017, sebuah tim peneliti dari Universitas Birzeit di Palestina meminta 20 pria muda sehat untuk minum air berkarbonasi, minuman tanpa karbonasi, atau air keran satu jam setelah sarapan, dan mengukur kadar ghrelin dalam darah mereka.

 

Akibatnya, kadar ghrelin pada mereka yang minum air berkarbonasi tiga kali lebih tinggi daripada mereka yang minum minuman tanpa karbonasi dan enam kali lebih tinggi daripada mereka yang minum air keran. Tim peneliti menjelaskan bahwa karbonasi meningkatkan tekanan lambung, yang merangsang sekresi ghrelin. Jika Anda ingin berhasil dalam diet Anda, lebih baik minum air putih daripada air berkarbonasi saat haus.

◇Minuman ini juga dapat menyebabkan kerusakan gigi… Jangan sering meminumnya. Meskipun tidak mengganggu diet Anda, Anda sebaiknya tidak terlalu sering minum air berkarbonasi. Hal itu dapat merusak gigi Anda. Air berkarbonasi dibuat dengan memasukkan karbon dioksida ke dalam air, sehingga memiliki pH sedikit asam yaitu 3-4. Menurut tim peneliti di Departemen Kedokteran Gigi Preventif Universitas Yonsei, enam merek air berkarbonasi utama yang dijual di Korea memiliki tingkat pH 3-5. Mempertahankan pH 6-7 di mulut Anda adalah ideal.

 

Ketika pH turun di bawah 5,5, kalsium dan fosfat mulai terlepas dari lapisan terluar enamel gigi, sehingga menyebabkan gigi berlubang. Bahkan, sebuah studi yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Birmingham di Inggris menemukan bahwa merendam gigi dalam air berkarbonasi selama 30 menit dapat mengikis enamel. Asam sitrat, yang ditambahkan ke air berkarbonasi untuk meningkatkan rasa, dapat meningkatkan keasaman dan semakin mengikis gigi.

 

==========

 

Saat ini ada begitu banyak jenis minuman tanpa karbonasi.

Mereka bilang itu benar-benar bisa membangkitkan selera makan.

 

Mereka yang sedang diet

Hal yang sama berlaku untuk minuman berkarbonasi,

 

Sepertinya aku harus menghindari minum air berkarbonasi.