Orang yang pernah mengalami kanker tidak hanya merasakan kelelahan dan depresi akibat efek samping pengobatan, tetapi juga merasa takut akan kekambuhan atau kematian. Mengatasi stres melalui hobi dan meningkatkan kesehatan mental serta fisik sangat penting. Jika tidak memiliki hobi yang cocok, bagaimana jika mencoba berkebun?

 

Ringkasan dua baris dari surat kanker hari ini

 

1. Kegiatan berkebun meningkatkan prognosis fisik dan mental pasien kanker.

2. Cobalah mulai dengan mengikuti program khusus atau menanam tanaman kecil!

Kegiatan berkebun meningkatkan prognosis pasien kanker

 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa para penyintas kanker dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan melalui kegiatan berkebun.

Tim peneliti gabungan dari Universitas Alabama di Birmingham dan Universitas Auburn di Amerika Serikat mengikuti 381 penyintas kanker berusia 50 hingga 95 tahun selama satu tahun. Peserta dibagi secara acak menjadi kelompok kebun rumah dan kelompok kontrol. Kelompok kebun rumah menerima benih sayuran dan alat berkebun agar dapat menanam di rumah, serta seorang tukang kebun profesional yang mengunjungi rumah peserta setiap bulan untuk membantu pengelolaan kebun. Tim peneliti mengukur kekuatan otot, keseimbangan, dan kelincahan peserta, serta mengumpulkan sampel biologis dan data tentang konsumsi sayuran dan buah-buahan serta aktivitas fisik.

 

Sebagai hasilnya, kelompok berkebun mengalami peningkatan konsumsi sayuran dan buah sekitar sepertiga per hari. Kelompok berkebun merasa diri mereka lebih sehat dibandingkan kelompok kontrol, dan aktivitas fisik mereka meningkat serta mikroorganisme usus mereka membaik. Kelompok berkebun mengalami penurunan berat badan rata-rata sebesar 0,8 kg, sedangkan kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan berat badan. Tingkat peradangan seperti kortisol dan sitokin pada kelompok berkebun tetap stabil.

 

 

 

Efek peningkatan kognitif dan emosional sangat baik

 

Profesor Lee Aekyung dari Fakultas Ilmu Sumber Daya Hayati dan Ilmu Lingkungan, Universitas Dankook (Direktur Asosiasi Hortikultura Korea, Ketua Asosiasi Ilmu Lingkungan Manusia dan Tumbuhan) mengatakan, "Kegiatan hortikultura tidak hanya memiliki manfaat fisik, tetapi juga efektif dalam meningkatkan kesehatan kognitif, emosional psikologis, dan sosial," dan "Dalam proses fokus pada pelajaran hortikultura dan merencanakan kegiatan, kemampuan memecahkan masalah, pengambilan keputusan, dan lain-lain meningkat, serta rasa pencapaian dan harga diri dapat dirasakan secara cukup."

Hasil penelitian domestik juga menunjukkan bahwa kegiatan berkebun bagi pasien kanker dapat meningkatkan kondisi psikologis dan emosional. Tim peneliti dari Badan Pengembangan Pertanian dan Rumah Sakit Universitas Ajou di wilayah Gyeonggi melakukan program terapi berkebun selama 4 bulan terhadap 113 pasien dewasa yang menderita kanker. Hasilnya, hanya dengan satu kali partisipasi, kualitas hidup emosional pasien kanker meningkat sebesar 13%, sedangkan perasaan depresi menurun sebesar 45%, dan tingkat stres berkurang sebesar 34%. Hasil tes darah menunjukkan bahwa setelah terapi berkebun, sekotatonin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan meningkat sebesar 40%.

 

Disarankan menanam rempah-rempah dan sayuran muda di rumah

 

Jadi, bagaimana cara memulai kegiatan berkebun? Profesor Jeong Seung-yeon dari Departemen Radiologi Onkologi Rumah Sakit Ajou (Kepala Pusat Dukungan Terpadu untuk Penyintas Kanker Wilayah) merekomendasikan untuk berpartisipasi dalam terapi berkebun yang dilakukan oleh para ahli, seperti Pusat Dukungan Terpadu untuk Penyintas Kanker dan lainnya. Profesor Jeong mengatakan, "Dengan mengikuti program kelompok yang dipandu oleh para ahli, Anda dapat melakukan kegiatan berkebun yang memungkinkan komunikasi dengan orang lain dan membangun ikatan." Sebagai contoh, pusat kanker di wilayah Gyeonggi menyelenggarakan berbagai program yang menggabungkan elemen kerajinan tangan dalam kegiatan berkebun, seperti 'Membuat Mobill dari Bahan Alami' dan 'Membuat Terrarium Lumut Menyambut Musim Semi'. Mereka memilih dan menjalankan tanaman serta tema yang sesuai dengan setiap musim.

Jika Anda ingin melakukan kegiatan berkebun sendiri di rumah tanpa mengikuti program, cobalah untuk menanam dan menyemai tanaman seperti ▲tanaman herbal ▲bunga ▲kaktus ▲sayuran muda. Profesor Lee Aegyeong mengatakan, "Disarankan untuk melakukan kegiatan berkebun dengan tanaman yang tidak berbahaya dan tidak membebani tubuh."

 

===========

Tidak selalu bisa dilakukan hanya karena menanam pohon besar.

Bahkan menanam satu pot kecil dikatakan dapat menyembuhkan hati dan menurunkan kadar peradangan.

 

Menanam tanaman herbal tampaknya cukup sulit

 

Pohon karet tumbuh dengan baik.