Cobalah menanam tanaman… Ini bukan hanya menyembuhkan, tetapi juga mengurangi peradangan. Laporan dari Reporter Jiwoo Choi.

Orang yang pernah mengalami kanker seringkali merasakan perasaan tidak berdaya dan depresi akibat efek samping pengobatan, serta ketakutan akan kekambuhan atau kematian. Penting untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik melalui hobi. Jika Anda tidak memiliki hobi tertentu, mengapa tidak mencoba berkebun?

 

Ringkasan dua baris dari tulisan di lengan hari ini

 

1. Aktivitas berkebun meningkatkan prognosis fisik dan mental pasien kanker.

2. Bergabunglah dengan program profesional atau mulailah dengan menanam tanaman kecil!

Berkebun Meningkatkan Prognosis Pasien Kanker

 

Sebuah penelitian menemukan bahwa aktivitas berkebun membantu para penyintas kanker meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Sebuah tim peneliti gabungan dari Universitas Alabama di Birmingham dan Universitas Auburn mengikuti 381 penyintas kanker berusia 50 hingga 95 tahun selama satu tahun. Peserta dibagi secara acak menjadi dua kelompok: kelompok berkebun di rumah dan kelompok kontrol. Kelompok berkebun menerima benih sayuran dan peralatan berkebun untuk membantu mereka memulai kebun mereka sendiri, dan seorang tukang kebun profesional mengunjungi rumah peserta setiap bulan untuk membantu merawat kebun mereka. Tim peneliti mengukur kekuatan otot, keseimbangan, dan kelincahan peserta, mengumpulkan sampel biologis, dan mengumpulkan data tentang asupan sayuran dan buah serta aktivitas fisik mereka.

 

Akibatnya, kelompok yang berkebun meningkatkan asupan sayuran dan buah harian mereka sekitar sepertiga. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, kelompok yang berkebun menganggap diri mereka "lebih sehat," meningkatkan aktivitas fisik mereka, dan memperbaiki mikrobioma usus mereka. Kelompok yang berkebun kehilangan berat badan rata-rata 0,8 kg, sedangkan kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan berat badan. Penanda inflamasi, seperti kortisol dan sitokin, tetap stabil pada kelompok yang berkebun.

 

 

 

Efek peningkatan kognitif dan emosional yang sangat baik.

 

Profesor Lee Ae-kyung dari Departemen Hortikultura Lingkungan di Fakultas Sumber Daya Kehidupan dan Ilmu Hayati Universitas Dankook (Direktur Perhimpunan Ilmu Hortikultura Korea, Presiden Perhimpunan Lingkungan Manusia dan Tumbuhan) mengatakan, "Selain manfaat fisik, kegiatan berkebun efektif dalam meningkatkan kesehatan kognitif, psikologis, dan sosial." Ia menambahkan, "Melalui proses fokus pada kelas berkebun dan perencanaan kegiatan, keterampilan pemecahan masalah dan pengambilan keputusan ditingkatkan, dan Anda dapat merasakan rasa pencapaian dan harga diri."

Sebuah studi dalam negeri juga menemukan bahwa aktivitas berkebun dapat memberikan manfaat psikologis dan emosional bagi pasien kanker. Tim peneliti dari Administrasi Pembangunan Pedesaan dan Pusat Kanker Regional Gyeonggi di Rumah Sakit Universitas Ajou melakukan program terapi hortikultura selama empat bulan dengan 113 pasien kanker dewasa. Hasilnya menunjukkan bahwa setelah hanya satu sesi, kualitas hidup emosional pasien meningkat sebesar 13%, depresi menurun sebesar 45%, dan tingkat stres menurun sebesar 34%. Tes darah juga menunjukkan peningkatan serotonin sebesar 40%, yang disebut sebagai "hormon kebahagiaan," setelah terapi hortikultura.

 

Saya merekomendasikan menanam herba dan kecambah di rumah.

 

Jadi, bagaimana cara memulai berkebun? Profesor Seung-yeon Jeong dari Departemen Onkologi Radiasi di Rumah Sakit Universitas Ajou (Direktur Pusat Dukungan Penyintas Kanker Regional) merekomendasikan untuk berpartisipasi dalam terapi hortikultura yang dipimpin oleh para ahli, seperti yang ada di Pusat Dukungan Penyintas Kanker. Profesor Jeong mengatakan, "Berpartisipasi dalam program kelompok yang dipimpin oleh para ahli memungkinkan kegiatan berkebun yang mendorong komunikasi dan ikatan dengan orang lain." Misalnya, Pusat Kanker Regional Gyeonggi menawarkan berbagai program yang menggabungkan berbagai elemen kerajinan ke dalam berkebun, seperti "Membuat Mobile dengan Bahan Alami" dan "Membuat Terarium Lumut untuk Menyambut Musim Semi." Setiap program memilih tanaman dan tema yang sesuai untuk setiap musim.

Jika Anda tidak berpartisipasi dalam program ini Jika Anda ingin berkebun di rumah sendirian, cobalah menanam dan menyebar bibit ▲tanaman herbal ▲bunga ▲tanaman sukulen ▲kecambah, dll. Profesor Lee Ae-kyung berkata, "Saya merekomendasikan berkebun dengan tanaman yang tidak beracun, selama tidak membebani tubuh Anda."

 

===========

Mereka bilang, menumbuhkan pohon besar itu tidak mungkin.

Mereka mengatakan bahwa menanam pot bunga kecil pun dapat membantu menyembuhkan pikiran dan menurunkan tingkat peradangan.

 

Menanam tanaman herbal tampaknya sangat sulit.

 

Pohon karet tumbuh dengan baik.