김수영
만보넘어가면 다리가 아프더라고요 고생많으셨어요
Selama musim panas, saya tidak berjalan karena merasa panas, tapi sekarang sudah sejuk.. Setelah berjalan sekitar lima belas ribu langkah selama lima hari, setiap malam kaki saya sakit. Rasanya kaki saya membengkak. Memang benar bahwa olahraga harus dilakukan secara moderat! Saya merasa seperti akan sakit badan. ㅠㅠ
0
0
komentar 11
- 일랑일랑(써니)
운동은 자기몸에 맞게 무리없이 움직이는게 제일 좋아요 하루에 칠천보면 충분하다고들 하네요~~굿밤되세요
- 안레몬
하루 6천에서 7천이 제일 적당하다고 하더라구요. 저는 만보가 적응이 되서 적게 하면 운동 안한것 같더라구요. 만육천은 너무 많은것같고 만보에 맞춰서 운동해보세요^^
- 켈리장
만오천보면 많이 걸으셨네요 7천보~만보 정도가 적당한것 같아요 만보도 걸으려니 한시간이 넘게 걸리더라구요
- Lynn
만오천보 걷기 넘 고생 많으셨네요~~ 걸음수를 조금씩 천천히 늘려가보시는건 어떨까요~ 또 다녀와서 수시로 다리도 주물러가며 풀어주셔도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
- 강미형
수고하셨습니다 많이 걸으셨네요
- 커넥트
너무 많이걸어도 안좋더라구요 ㅎㅎ 적당히 조절하면서 걸으세요 마사지도 자주해주시고요 ㅎㅎ
- 써니
만보 수고하셨어요 응원합니다
- 땡땡이
아고 너무 무리하지 마세요 운동 피곤하지 않게 해야지요
- 깐데또까
목요일 만육천보 걷기운동 수고 많으셧어요 꾸준한운동 나에게 맞는 운동이 가장 좋아요 ~
- 은하수
예 걷기 좋지만 너무 무리하면 안좋지요 무릎이 아파할지도 몰라요