서여사
건강에 좋지 않겠죠 잘봤습니다.
Roti, selai, dan sereal yang dikonsumsi secara teratur di pagi hari???
2024.09.24 11:11
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Apa yang Anda makan pagi ini??
Roti putih, selai, dan sereal dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Sebagai sarapan, roti gandum utuh dari biji-bijian utuh, sayuran, dan rumput laut.
Kalau bisa, makanlah dengan baik~
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komentar 15
- 훔
아침 안먹지만 점심이라도 첫끼가 단당류 탄수화물이면 안좋은 것 같아요 채소부터 집어먹으려고 노력중인데 쉽지 않네요
- 땡땡이
네 맞아요 채소와 단백질 먼저 먹는게 중요한것 같아요
- 인지니어스
제일 만만하고 간단한게 빵 과자류라 안먹을 수도 없고~~ 집사람은 요새 요거트에 사과 견과류 넣어서 먹던데~~ 암튼^^
- 땡땡이
당 수치 확 올라가겠네요 내일부터 아침 야채나 단백질 먼저 먹어보라고 하세요 단백질 계란으로 먹으면 편해요 아님 두부도 좋고요ㅎㅎ
- 지영도영
아침에 쉽고 빠르게 먹을수 있어 좋았는데 지양해야겠네요
- 땡땡이
그러게요 저도 막내가 입맛없을때 가볍게 시리얼 먹는데 단백질 야채 먼저 먹게 해야겠어요~
- 우아하기
조심해야하는줄 알지만 간편하니 자주먹게되네요
- 땡땡이
맞아요 저도 그럴때 있어요 단백질과 야채먼저 먹고 먹도록 해야겠어요~ 오늘도 즐거운날 되세요~
- 찍찍이
앞으로 저도 신경써야겠네요 정보 감사해요
- 땡땡이
그치요 혈당스파이크 맞지 않으려면 조금 신경써야 겠네요ㅎ 오늘도 홧팅입니다 ~~
- ㅇㅅㅇ
아침에 바쁘다고 편하게 챙길수있는거 먹었는데 오히려 마이너가되었네요 ㅜ ㅜ ....다시한번 잘보고 챙겨야겠어요 좋은정보 감사해요
- 땡땡이
네네ㅠㅠ바쁜아침 이렇게 먹음 편하니까요 요즘 당뇨가 참 걱정인것 같아요 지금부터라도 건강한 식생활을 위해 더 노력하자고요~~ 오늘도 홧팅입니다 ~~
- 깐데또까
아들님이 달달한것만 드시고 아침을 가네요 건강도 걱정이 되는데... 더 건강한 통밀이나 곡물들로 챙겨줘야 겟어요