Tidur, yaitu tidur, sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan kita. Mendapatkan tidur yang cukup akan menjaga kesehatan fisik dan mental tetap kuat. Tidur juga meningkatkan fungsi otak, serta memiliki efek memperbaiki pengaturan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.

 

Terkait hal ini, ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa tidur yang cukup juga membantu kesehatan gusi. Tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Osaka di Jepang melakukan survei terhadap 219 pekerja industri manufaktur mengenai kebiasaan hidup seperti merokok, waktu tidur, jumlah konsumsi alkohol, stres, status nutrisi, kebiasaan sarapan, dan jam kerja.

 

Di antara 219 peserta penelitian, sekitar 41% mengalami penyakit gusi (periodontal) yang sedang berlangsung, dan semuanya adalah perokok. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penyebab utama penyakit gusi adalah merokok seperti yang sudah diketahui, diikuti oleh kurang tidur.

Terutama, orang yang tidur nyenyak selama lebih dari 7-8 jam menunjukkan tingkat perkembangan penyakit gusi yang secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidur kurang dari 6 jam. Tim peneliti menyatakan, "Stres berlebihan dan konsumsi alkohol juga diamati mempercepat perkembangan penyakit gusi," dan menjelaskan, "Kurang tidur tampaknya melemahkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan penyakit gusi, dan mempercepat perkembangannya."

 

Seorang pejabat dari Asosiasi Gigi Negara bagian Amerika Serikat menilai, "Hasil penelitian yang menunjukkan bahwa menjaga kesehatan gigi dapat dilakukan hanya dengan kebiasaan kecil seperti menyikat gigi dan menggunakan benang gigi secara teratur, serta cukup tidur."

 

 

=============

Dengan kualitas tidur yang cukup.

Gusi juga sehat dan kuat...

 

Pada hari saya sulit tidur, gusi juga pasti bengkak.

Sepertinya juga lebih sering terjadi radang mulut.