Orang yang tidur nyenyak memiliki gusi yang kuat… Mengapa?

Faktanya, tidur memiliki dampak yang mendalam pada kesehatan kita. Tidur yang cukup menjaga kesehatan fisik dan mental. Tidur juga meningkatkan fungsi otak, mengatur metabolisme, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

 

Dalam hal ini, penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang cukup juga bermanfaat bagi kesehatan gusi. Sebuah tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Osaka di Jepang mensurvei 219 pekerja produksi tentang kebiasaan gaya hidup mereka, termasuk merokok, durasi tidur, konsumsi alkohol, stres, status gizi, konsumsi sarapan, dan jam kerja.

 

Dari 219 subjek, sekitar 41% menderita penyakit gusi (periodontal) yang sedang berlangsung, dan semuanya adalah perokok. Studi tersebut menemukan bahwa penyebab utama penyakit gusi adalah, seperti yang sudah diketahui, merokok, diikuti oleh kurang tidur.

Secara khusus, mereka yang tidur lebih dari 7 hingga 8 jam menunjukkan tingkat perkembangan penyakit gusi yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidur kurang dari 6 jam. Tim peneliti menjelaskan, "Stres berlebihan dan konsumsi alkohol juga diamati mempercepat perkembangan penyakit gusi," dan "kurang tidur tampaknya melemahkan sistem kekebalan tubuh, memicu penyakit gusi dan mempercepat perkembangannya."

 

Seorang pejabat dari American Academy of Periodontology berkomentar, “Ini adalah hasil penelitian yang menunjukkan bahwa menjaga kesehatan gigi dimungkinkan hanya dengan mempraktikkan kebiasaan gaya hidup sederhana seperti menyikat dan membersihkan gigi dengan benang gigi serta cukup tidur.”

 

 

=============

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas.

Gusimu juga kuat....

 

Pada hari-hari ketika saya tidak tidur nyenyak, gusi saya pasti bengkak.

Sepertinya saya juga semakin sering terkena sariawan.