Bangun tidur di pagi hari dengan wajah bengkak… Gunakan ini untuk menghilangkannya dengan cepat.

Kita semua mungkin pernah bangun tidur dan mendapati diri kita bengkak setidaknya sekali. Pembengkakan yang terus-menerus merupakan tanda ketidakseimbangan metabolisme. Mari kita telusuri alasan mengapa Anda mungkin bangun tidur dengan tubuh bengkak.

 

Meskipun bervariasi dari orang ke orang, kebanyakan orang mengalami wajah yang agak bengkak saat bangun tidur. Ini disebabkan oleh gravitasi. Pada siang hari, kita biasanya duduk atau berdiri daripada berbaring. Pada saat-saat ini, gravitasi menyebabkan air dalam tubuh berkumpul di bagian bawah tubuh. Oleh karena itu, duduk atau berdiri terlalu lama dapat menyebabkan sedikit pembengkakan di bagian bawah tubuh, terutama betis. Di sisi lain, saat kita tidur, tubuh kita berbaring rata, sehingga gravitasi mendistribusikan gaya secara merata ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan lebih banyak kelembapan mengalir ke wajah daripada saat kita terjaga. Area dengan sedikit lemak subkutan, seperti kelopak mata, sangat rentan terhadap pembengkakan bahkan dengan sedikit kelembapan.

Bahkan faktor-faktor kecil sehari-hari dapat menyebabkan pembengkakan wajah. Tidur tengkurap dengan wajah terbenam di bantal atau menggunakan bantal yang terlalu tinggi dapat memperparah pembengkakan. Hal ini karena tulang belakang leher menekuk, meregangkan otot-otot leher. Mengonsumsi makanan pedas atau asin sebelum tidur juga dapat menyebabkan pembengkakan yang lebih parah dari biasanya keesokan harinya. Makanan tinggi garam meningkatkan asupan air, yang menyebabkan retensi cairan yang tidak perlu. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit juga dapat menyebabkan pembengkakan, mengganggu ritme alami tubuh dan mengganggu metabolisme. Stres juga merupakan faktor penyebab pembengkakan. Ketika seseorang stres, hormon antidiuretik dikeluarkan, menghambat buang air kecil. Tanpa buang air kecil, cairan yang seharusnya dikeluarkan tetap berada di dalam tubuh, sehingga menyebabkan pembengkakan.

 

Adakah cara untuk meminimalkan pembengkakan sebelum tidur? Pertama, hindari makan 1-2 jam sebelum tidur dan kurangi makanan asin. Konsumsi natrium berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah dan tubuh, jadi disarankan untuk makan secukupnya. Sebagai gantinya, cobalah makanan yang kaya protein dan serat. Makanan yang meningkatkan sirkulasi darah dan memiliki efek diuretik, seperti labu, rumput laut, biji coix, kacang-kacangan, dan kentang, baik untuk mencegah pembengkakan.

.

Panas juga dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan. Cara kerjanya adalah dengan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi, yang membantu mengurangi pembengkakan. Mengoleskan handuk hangat atau handuk yang direndam air panas ke area yang bengkak sangat dianjurkan. Olahraga pagi yang memicu keringat juga efektif dalam mengurangi pembengkakan. Setidaknya 30 menit olahraga aerobik sehari, seperti senam sederhana, peregangan, atau berjalan kaki, dapat membantu mencegah pembengkakan. Sering memijat tangan, kaki, dan wajah, yang merangsang limfosit, juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi.

 

=============

 

Sebaiknya makan makanan asin di malam hari dan minum air putih.

Aku merasa tubuhku lebih bengkak di pagi hari...

 

Saya pikir akan lebih baik jika dikukus dengan sesuatu yang dingin.

Handuk hangat... akan efektif jika diletakkan di area yang bengkak.

 

Peregangan di pagi hari... Menekan kelenjar getah bening juga baik.