Berapa lama Anda melakukan puasa intermiten?

Saya biasanya tidak makan makanan ringan setelah makan malam, jadi saya berpuasa selama 12 jam.

Tapi akhir-akhir ini aku melakukan aktivitas sebelum makan.

Saya mencoba memperpanjangnya selama 14 jam dan rasanya cukup layak.

Yang terbaik adalah makan malam lebih awal...

Sebagai pekerja kantoran, itu tidak mudah.

Cara terbaik untuk berhenti ngemil malam adalah tidur dengan cepat, menurut saya. Bagus👍