Cara menghilangkan selulit 'menggembung' di lengan dan kaki

Cara menghilangkan selulit 'menggembung' pada lengan dan kaki

Kulit pada lengan atau kaki yang tampak bergelombang seperti kulit jeruk disebut 'selulit'. Selulit terjadi karena sirkulasi darah atau limfa yang tidak lancar, menyebabkan penumpukan jaringan lemak, cairan tubuh, dan serat kolagen. Karena selulit tidak hanya disebabkan oleh penambahan berat badan, sering kali tetap ada meskipun berat badan turun. Lalu, bagaimana cara menghilangkan selulit?

Selulit adalah fenomena di mana jaringan ikat mengelilingi lemak, sehingga untuk menghilangkannya, diperlukan kekuatan fisik untuk memecah jaringan ikat tersebut. Untuk itu, disarankan melakukan pijatan yang secara konsisten meningkatkan sirkulasi limfa, yang membantu mengeluarkan limbah dari tubuh. Jika limfa tersendat, racun yang kuat akan terbuang dan menyebabkan pembengkakan, serta memudahkan terbentuknya selulit. Sebagai contoh, orang yang aliran limfa di bagian bawah tubuh tidak baik cenderung mengalami pembengkakan dan selulit di sekitar tulang ekor belakang atau paha. Berikut adalah metode pijatan sirkulasi limfa.

▷다리=손을 오므려 사타구니 바깥에서 안으로 조금씩 옮겨 가며 5회 두드린다. 엎드려 골프공을 치골 양쪽에 대고 상체는 팔꿈치를 구부려 세우고, 15초 동안 유지하는 것도 효과적이다. 의자에 앉은 상태에서 종아리 뒤쪽 불룩한 근육을 반대쪽 무릎에 올리고 위아래로 문지르는 방법도 있다.

▷Lengan = Otot deltoid terletak sekitar sepertiga bagian bawah dari garis yang membagi bahu dan siku menjadi tiga bagian yang sama. Disarankan untuk menarik bagian ini secara merata selama 30 detik. Menempatkan bola golf di antara ketiak dan menggerakkan kedua lengan dengan sudut 90 derajat sebanyak 10 kali ke samping dan 10 kali ke atas-bawah juga sangat membantu.

Latihan squat tanpa alat dapat mencegah selulit dan membentuk paha yang ramping. Pertama, berdirilah dengan kaki selebar bahu dan arahkan ujung kaki sedikit ke luar. Kemudian, fokuslah agar lutut tidak melewati ujung kaki saat duduk, dan duduklah hingga paha sejajar dengan tanah. Dalam posisi ini, luruskan punggung dan tahan posisi selama sekitar 5-10 detik. Terakhir, bangkit kembali dengan memberi tekanan pada paha seolah-olah menekan dengan tumit. Saat duduk, berhati-hatilah agar pantat tidak turun di bawah lutut, karena hal ini dapat memberikan tekanan berlebihan pada lutut.

Biasakan untuk menghindari pola makan tinggi karbohidrat dan tinggi lemak. Pola makan ini menghambat pemecahan sel lemak dan mendorong pembentukan selulit. Kebiasaan makan dengan sedikit serat makanan atau makan dengan garam berlebih juga tidak baik.

Jika massage, perubahan pola makan dan gaya hidup tidak menghilangkan selulit, Anda dapat mempertimbangkan operasi sedot lemak. Dengan sedot lemak, lapisan jaringan ikat yang keras dan mengeras akan terputus. Anda juga dapat menjalani terapi meso atau prosedur RIRS. Terapi meso adalah prosedur menyuntikkan obat ke lapisan dermis kulit untuk memecah lemak dan meningkatkan sirkulasi darah, sedangkan RIRS adalah prosedur yang memecah dan mengangkat jaringan selulit yang keras.

Wanita karena selulit saat berpakaian

Saya juga menjadi sangat perhatian setelah melahirkan anak.

Saya mengalami kenaikan berat badan secara tiba-tiba di bagian belakang paha dan pinggang

Selulit membuat stres, pijat setiap hari

Saya harus melakukan sedikit.