Haruskah mengurangi peradangan agar berat badan juga turun?!! Hubungan antara peradangan dan berat badan, makanan yang baik untuk mengurangi peradangan

Apa itu peradangan, 

Salah satu respons imun alami tubuh kita,

Fenomena yang terjadi untuk melindungi tubuh dari bakteri, virus, luka, dan lain-lain dari luar

 

Hubungan antara peradangan dan peningkatan berat badan

Apa hubungan antara peradangan dan peningkatan berat badan?

Menurut penelitian terbaru, peradangan kronis mungkin menjadi salah satu penyebab peningkatan berat badan dan obesitas.

Jika peradangan berlangsung lama, fungsi metabolisme tubuh kita akan menurun, dan resistensi insulin akan meningkat sehingga lemak lebih mudah menumpuk. Terutama terkait dengan obesitas perut.

 

Cara mengurangi peradangan.

Ada beberapa cara untuk mengurangi peradangan.

1. Olahraga secara teratur
2. Pengelolaan stres
3. Tidur yang cukup
4. Pola makan sehat

Makanan yang mengurangi peradangan

1. Salmon
2. Kenari
3. Teh hijau
4. Buah beri
5. Broccoli

 

 

Pemikiran yang muncul setelah membaca tulisan ini adalah bahwa peradangan dapat dikurangi jika kita menjalani gaya hidup yang sehat dan teratur.

Kurangi peradangan dengan pola makan dan kebiasaan tidur yang sehat. Saya harus menjaga kesehatan.

 

*Undangan pemberian informasi dari Wakil Kepala Seksi True Story