저녁노을
건강한 식습관이 만병의 치료법인것 같아요. 다같이 숙지해서 건강한 식습관을 하는 캠페인을 벌이시게요.
염증이란,
우리몸의 자연스러운 면역 반응중 하나,
외부의 세균이나 바이러스, 상처등으로부터 몸을 보호하기 위해 생기는 현상,
염증과 체중 증가의 연관성
염증과 체중 증가는 어떤 관계가 있을까,
최근 연구에 따르면 만성 염증이 체중 증가와 비만의 원인 중 하나일수도 있다고 한다.
염증이 오래 지속 되면 우리 몸의 대사 기능이 저하되고, 인슐린 저항성이 높아지면서 지방이 쉽게 축적될수 있는데. 특히 복부 비만과 관련히 깊다.
염증을 줄이는 방법.
염증을 줄이는 방법에는 다음과 같은 것이 있다.
- 규칙적인 운동
- 스트레스 관리
- 충분한 수면
- 건강한 식습관
염증을 줄여주는음식
- 연어
- 호두
- 녹차
- 베리류
- 브로콜리
이글을 보고 드는 생각은, 염증은 평소 생활습관을 잘 가졌을때, 줄일수 있겠다는 생각이 들었다.
건강한 식습관과, 수면습관으로 염증을 줄여. 건강을 지켜봐야 겠다.
*정보제공 초대리의 트루스토리
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komentar 10
기춘이내 몸엔 염증이 아주 많구나 그래서 내 몸이 이렇구나 알고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주안맘0413건강한 음식들만 먹어도, 염증이 생겨나는 요즘이지요. 건강 잘 돌보세요.
- 깐데또까
연어,호두,녹자,베리류,브로콜리 많이 챙겨줘야 갰는데요 ^^
- 주안맘0413
이런것들을 잘 챙겨 먹는 것만해요. 내몸에 좋은 기운을 불어 넣을수 잇는거 같아요.
영선이어? 엄마나 몸무게 많이 나가는거 염증때문이래 핑계 좋고~ ㅠㅠ
- 주안맘0413
ㅎㅎㅎ 근데...진짜,, 한몫해요. 염증이 다이어트를 방해하는것이,
- 이하린
염증이 눈에 보이는게 아니다 보니 작은 염증을 놓치기가 쉬운거 같아요
- 주안맘0413
저는 몸에 염증이 잘 쌓이는거 같아요. 그래서 더 잘 챙길려고 노력하구요.