Saya akan memberitahu Anda metode saya untuk diet sehat.
2024.07.08 23:02
Dalam menjalankan diet, seperti yang Anda ketahui, diet adalah 90 persen dan olahraga adalah 10 persen.
Menurut pendapat saya, dasar dari diet adalah rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Ini adalah diet rendah karbohidrat dengan lemak tinggi dan protein sedang.
Batasi sebanyak mungkin karbohidrat olahan, gula, fruktosa, dan gula tambahan.
Konsumsi protein dalam jumlah yang cukup, dan konsumsi lemak dengan proporsi tinggi (70%).
Disarankan untuk mengonsumsi banyak serat makanan dan cuka.
Ini adalah tips terbaik saya.
Jangan melakukan diet dengan cara menurunkan berat badan hanya dengan berpuasa saja.
Pertimbangkan keseimbangan otot/kelenturan/ketahanan, dan lakukan olahraga yang saya sukai tanpa berlebihan.
komentar4
Postingan populer Forum Bebas
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSungguh mengagumkan dan mengesankan bahwa Anda secara konsisten berhasil mengatasi lemak perut dengan latihan di rumah dan bahkan mendapatkan otot perut yang bagus. Ini adalah sumber motivasi yang besar untuk berbagi ulasan latihan Anda yang detail, di mana Anda fokus secara intens dan berhasil. Melihat bahwa Anda telah mencapai bentuk tubuh yang kencang dan indah seperti sekarang ini, sama seperti usaha yang Anda lakukan, membuat saya juga merasa senang. Saya harap Anda terus mempertahankan fisik yang sehat dan menakjubkan seperti sekarang!!!391026.10.29
- 02KomentarPengiriman memang paling baik di akhir pekan. Anda telah melakukan pekerjaan yang hebat.510026.11.01
- 03KomentarKerja bagus dengan 16.000 langkahmu. Istirahatlah yang cukup dan pulihkan diri dari kelelahan.520026.10.29
- 01KomentarMulai besok cuaca akan menjadi dingin. Mohon berhati-hati agar tidak tertular flu.560026.10.12
- 02KomentarNurungji Samgyetang terlihat lezat. Semoga kamu segera pulih.531026.10.10
- 03KomentarSandwich sarapan itu terlihat enak sekali. Terlihat sangat lezat haha590026.10.14
- 04
Berhasil mencapai 10.000 langkah pada tanggal 28 Oktober.[5]
481026.10.29 - 05
Pohang[6]
540026.11.01 - 06
Latihan kekuatan seluruh tubuh[4]
460026.10.29 - 08
Makan malamnya berupa salad sederhana.[3]
420026.10.23 - 09
Saya makan malam sederhana di luar.[4]
430026.10.18 - 10500026.10.29
- 04
Mancheonbo selesai dibangun pada tanggal 8 Oktober.[7]
1292126.10.09 - 05
Ah, pendakian yang berat tapi sepadan![12]
1331126.10.05 - 06
Apakah liburanmu menyenangkan?[8]
530026.10.12 - 07391026.10.29
- 08581026.10.14
- 09
Saya pergi berlibur keluarga selama 3 hari 2 malam.[7]
491026.10.11 - 10
