Rahasia diet saya adalah konsistensi.

Rahasia diet saya adalah konsistensi.

Pada pukul 10 pagi sebelumnya, saya berenang pada hari Senin, Rabu, dan Jumat, dan melakukan yoga pada hari Selasa dan Kamis.

Dan di sore hari, saya berjalan kaki.

Sudah dua tahun sejak saya mulai berjalan 10.000 langkah setiap hari tanpa disadari.

Saya biasanya berjalan di taman dekat rumah, jalur keliling, atau jalur sungai kecil sesuai situasi.

Saya berusaha berjalan sebanyak mungkin saat berbelanja atau berkeliling.

Karena itu, pengeluaran biaya perawatan mobil juga berkurang sehingga lebih ekonomis.

Dan saya lebih sering makan masakan rumahan daripada makan di luar.

Ketika makan di luar, meskipun sudah kenyang, saya tetap terus makan, tetapi makanan rumahan yang saya buat sendiri membuat saya merasa tenang dan bisa mengatur porsi, sehingga tampaknya membantu dalam diet.

Dalam diet, yang paling penting adalah tetap konsisten menjalankan apa pun sesuai dengan tujuan.

Saya telah berjalan sebanyak 364.744 langkah pada bulan Juni.

Hari ini juga saya menyelesaikan sepuluh ribu langkah.