Apakah mungkin bertahan seumur hidup, diet satu makanan

Apakah mungkin bertahan seumur hidup, diet satu makanan

​

'Hanya dengan makan seperti ini, berat badan akan berkurang 10kg dalam sebulan'. Anda mungkin pernah melihat judul seperti ini di artikel atau video. Dalam konten semacam ini, diet yang biasanya disarankan adalah diet satu makanan, di mana seseorang secara terus-menerus mengonsumsi satu jenis makanan seperti tomat atau pisang untuk membatasi asupan energi. Jika mengikuti saran diet ini, asupan energi yang diterima akan sangat berkurang, sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cepat, dan karena tidak perlu memikirkan menu yang rumit, cukup makan satu jenis makanan saja, sehingga relatif mudah untuk dilakukan.

​

Namun, mungkin tidak banyak kasus di mana seseorang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya secara terus-menerus. Penurunan berat badan yang drastis juga menyebabkan penurunan massa otot secara signifikan, sehingga tingkat metabolisme basal menurun, dan jika asupan makan sedikit saja meningkat, berat badan cenderung kembali naik. Jika seseorang dapat menjalani diet satu jenis makanan seumur hidup, mungkin tidak masalah, tetapi setelah berhenti diet dan kembali ke pola makan normal, kemungkinan besar akan mengalami fenomena yo-yo yang cepat.