[장수왕] Saya melakukan latihan di rumah dengan alat olahraga pribadi saya, Robera Stepper

 

Kepada orang modern yang menjalani kehidupan yang sibuk akhir-akhir ini

Latihan di rumah sedang populer, apalagi

Selain karena COVID-19

Memang benar bahwa mengunjungi tempat umum tidak semudah sebelumnya.

 

Namun, meskipun begitu, tidak semestinya langsung menggunakan alat olahraga yang berukuran besar

Sebenarnya, saya merasa enggan untuk membawanya ke rumah.

 

Jadi hari ini saya mengisi ruang dengan sedikit namun tetap...

Saya ingin merekomendasikan stepper yang sangat baik untuk efisiensi latihan.

 

Olahraga yang dimulai setelah berat badan meningkat secara drastis setelah pandemi COVID-19

Dengan alat olahraga di taman di depan rumah

Saya mulai berjalan

 

Karena tubuh saya yang sangat kaku dan juga tidak suka berolahraga

Saya memilih berjalan kaki yang paling mudah diakses.

 

Tapi karena musim dingin dan terus-menerus, setiap hari harus memakai mantel dan sarung tangan.

Saya tidak ingin bersenjata lengkap

Setelah dipikir-pikir, saya memutuskan untuk membeli stepper.

 

Produk yang menggabungkan bentuk stepper biasa dengan handlebar

Tidak hanya latihan bagian bawah tubuh, tetapi juga latihan bagian atas tubuh seperti pinggang dan lengan.

Ini bisa disebut sebagai alat olahraga seluruh tubuh yang menggabungkan kardio dan kekuatan.

 

 

Saya harus menunjukkan bahwa saya tipe yang konsisten dan rajin melakukannya.

Saya berencana menaruh televisi di bawah televisi utama di kamar tidur utama.

Saya sengaja menaruhnya di tempat yang terlihat, haha.

 

Tidak memakan banyak ruang dan sangat efisien

Saya pikir ini akan menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang sedang mencari peralatan latihan di rumah.

Tentu saja, jika bisa melakukannya dengan konsisten dan baik, hehe

 

 

Secara keseluruhan, saya lebih baik daripada seluruh siklus.

Saya pikir stepper lebih menyenangkan, saya merasa membeli dengan baik.

Kalau menonton drama atau acara hiburan, waktu juga berlalu dengan cepat.

Sulit, tapi kalau terus dilakukan, kecepatan akan semakin meningkat.

​

Stepper tidak berat ya........????

Itu tidak dilakukan dengan benar.

Mungkin lebih sulit karena kondisi fisik saya yang kurang baik.

Bahkan hanya dengan sedikit meningkatkan kecepatan, berkeringat banyak dan benar-benar sulit.

 

Belakangan ini, saat memutar lagu yang menyenangkan dan melangkah di stepper,

Saya bisa melihat detak jantung yang meningkat dengan cepat

 

Salah satu keunggulan dari stepper adalah Anda bisa langsung menggunakannya untuk berolahraga tanpa harus menunggu.

Sambil menonton TV, saya juga melakukannya dengan sederhana tanpa alas kaki, tetapi

Saya merekomendasikan untuk berolahraga dengan memakai sepatu olahraga sebisa mungkin.

 

Kadang-kadang saya berolahraga tanpa alas kaki saat merasa malas, dan di musim dingin saya memakai kaos kaki tidur saat berjalan di atasnya.

 

Cara melakukan stepper✔️

 

Posisi dasar dari stepper adalah dalam posisi dengan lutut sedikit ditekuk

Cukup tekan dengan keras menggunakan tumit sambil menjaga pusat gravitasi di belakang.

 

Cobalah membungkuk sedikit ke depan dan tekan perut dengan kuat saat menekan.

Awalnya, dalam waktu kurang dari 3 menit, saya merasakan otot belakang kaki saya tertarik dan terasa tegang.

 

Karena ini adalah stepper dengan pegangan

Anda juga bisa berolahraga dengan menggoyangkan pegangan bersama-sama.

Membengkokkan tubuh ke depan sambil memegang dengan kedua tangan, posisi ini nyaman untuk latihan.

Saya ingin memanfaatkan ruang dengan lebih efektif

Gagangnya hanya saya lepas begitu saja 😅

 

Papan pijakan bisa digunakan dengan kaki telanjang maupun dengan sepatu olahraga.

Sudah dilengkapi dengan anti-selip agar tidak licin

Terlihat seperti papan pijat refleksi

Bahkan tanpa alas kaki, telapak kaki tidak sakit atau merasa tidak nyaman.

 

Bagian tampilan stepper berada di bagian paling atas

Jumlah langkah yang telah dipakai muncul dan di bawahnya muncul waktu

 

Waktu hanya akan diperiksa jika berjalan, dan jika berhenti sebentar di tengah-tengah.

Waktu turun dari stepper karena minum air tidak tercatat.

Tepat!! Hanya waktu saat diinjak yang dihitung~~~~!!

 

Biasanya saya akan melakukan sekitar 40 hingga 45 menit

Sekitar 3000 langkah akan dilakukan.

Saya rasa Anda bisa menyesuaikan sesuai dengan kecepatan Anda sendiri.

 

Jika Anda menekan tombol merah di tengah, reset akan terjadi

Saat berolahraga baru, tekan dan tahan tombol reset terlebih dahulu sebelum mulai berolahraga!

 

Saya rasa menetapkan berapa kali atau berapa menit harus berolahraga akan meningkatkan semangat dan membuatnya lebih menyenangkan.

 

Saya rasa ada tiga hal utama yang paling diperhatikan oleh orang yang membeli stepper.

Apakah saya akan menurunkan berat badan dengan menggunakan stepper?

Apakah lutut akan memburuk karena stepper?

bagian-bagian yang dilakukan

 

1. Seperti semua latihan, saya yakin bahwa jika dilakukan secara konsisten, penurunan berat badan pasti akan terjadi.

Sepertinya saya berkeringat banyak dan detak jantung juga meningkat

Jika dilakukan dengan tekun dan rajin, saya rasa itu akan membantu penurunan berat badan.

 

2. Jika orang biasa, selama mereka menjaga postur dengan baik, sepertinya tidak akan menjadi masalah besar.

Bagi yang pertama kali melakukannya, mereka melakukannya sampai lutut benar-benar lurus, tetapi dikatakan itu tidak baik untuk lutut.

Langkahkan pedal lain tepat sebelum pedal turun menyentuh lantai, saat lutut hampir lurus.

Selalu lakukan dengan sedikit menekuk lutut agar lutut tidak terbebani.

 

Jika masih khawatir, melakukan 3-4 kali seminggu, setiap dua hari sekali, juga tidak apa-apa.

Meskipun boleh saja hanya menggunakan stepper, ada banyak cara latihan yang lebih menantang.

Jika saya merasa sangat sulit, saya tidak akan melakukannya, jadi saya hanya puas dengan mengisi jumlah langkah dengan rajin dan menekan pedal.

 

Jika memasang sesuatu seperti pita squat di paha

Jika Anda ingin memperkuat otot pinggul karena merasa lebih terstimulasi di area pinggul, cobalah tantangan ini.

 

Sulit pergi ke gym dan malas keluar untuk berolahraga saat merasa malas

Di rumah menonton TV, menonton YouTube

Saya merasa senang karena bisa menggunakan alat olahraga dalam ruangan, yaitu stepper.

 

Harga yang terjangkau juga merupakan salah satu daya tariknya~💗