Apa saja makanan yang kaya akan serat?

보라카이

푸룬쥬스가 효과 직빵이더라구요.
무청 우거지도 엄청 식이섬유가 많죠.

므찌당당

유산균도 드시고 계시나요
장건강위해 변비완화위해 저는 챙겨먹어서요, 식이섬유도 있지만 물마시기도 중요한가 같아요

원희

식이섬유가 많은 음식으로는 귀리, 현미, 보리 같은 통곡물이나, 브로콜리,양배추, 시금치 같은 채소류, 사과,키위,라즈베리,아보카도 같은 과일, 팥,완두콩,콩류,참깨,땅콩 같은 견과류가 있어요

lemon송

저는 매일 아침 항상 사과 먹어요. 
배변 활동에 도움이 많이 되네요.