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Forum Bebas

Squat 5 menit
2026.04.19 23:40
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5분 스쿼트

 

 

Saat ini, latihan penguatan tubuh bagian bawah paling dasar untuk latihan di rumah adalah...

Saya melakukan squat selama 5 menit untuk membentuk kaki saya.

 

 
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komentar10
  • gambar profil
    애플
    하체근력에 좋은 스쿼트 
수고하셨어요
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    눈부신날
    Penulis
    다양한 캐시홈트 루틴 중에서 요즘은 하체 근력운동 위주로 홈트하고 있답니다
  • 김대박
    스쿼트참 좋더라고요 ㅎ
하체건강중요하죠
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    눈부신날
    Penulis
    캐시홈트는 대부분 5분 남짓이라 부담없이 하기 좋더라구요
  • 쩡♡
    하체운동 홈트로 잘챙기셨네요
수고하셨습니다
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    눈부신날
    Penulis
    나이가 들수록 하체 근육이 중요하다고 그래서 근력운동 열심히 하고 있답니다
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    카시오페아1015
    스쿼트운동 수고하셨어요 
응원합니다
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    눈부신날
    Penulis
    5분 동안의 홈트지만 그래도 집중해서 하다보면 땀이 살짝 날 정도로 힘들긴 하답니다
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    이혜진
    하체 근력운동 스쿼트로 다리라인
이쁘게 만드세요.
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    눈부신날
    Penulis
    가장 기본적인 하체 근력운동이지만 운동 효과도 확실하지요