Pertanyaan) Berapa jumlah langkah per jam yang ideal?

Saya banyak berjalan kaki sebagai bentuk latihan aerobik.

Saat liburan, saya berjalan kaki selama empat atau lima jam. Saat berjalan, saya berjalan sekitar 7.000 langkah per jam.

Namun, sebagian orang mengatakan bahwa berjalan cepat bermanfaat, sementara yang lain mengatakan bahwa berjalan perlahan dengan kecepatan sendiri tidak masalah.

Jadi, saya ingin tahu. Kira-kira berapa langkah per jam yang merupakan jumlah jalan kaki yang tepat?

Tolong beritahu saya.