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Forum Bebas

Pertanyaan) Apakah ada cara untuk mengatasi sindrom pramenstruasi?
2025.11.25 23:57
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Sindrom pramenstruasi saya semakin memburuk.

Selama seminggu terakhir, saya merasa agak mudah tersinggung, dan dada saya mulai sakit. Terasa sedikit sakit saat saya menyentuh apa pun.

Selain itu, perutku terasa seperti tabung, dan punggung bawahku terasa kesemutan sekali sampai-sampai aku merasa lebih baik sedang menstruasi.

 

Adakah cara untuk mencegah sindrom pramenstruasi semacam ini?

Saya pernah mendengar beberapa waktu lalu bahwa minyak evening primrose baik untuk sindrom pramenstruasi.

Jika ada yang tahu suplemen apa saja yang bermanfaat, mohon bagikan.

 

질문) 생리전 증후군 타파하는 방법 있나요

 

 
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komentar8
  • 은하수
    생리전 증후군으로 힘드실거 같아요 
생리전 증후군 완화에 달맞이꽃 종자유가 도움될거 같아요  그 속의 감마리놀렌산이 호르몬 균형을 돕고 가슴 통증 완화에 도움될 수 있어요  마그네슘과 신경 안정을 돕는 비타민 B6, 칼슘을 같이 섭취하시면 더 도움될거 같은데 이는 개인차가 있을수있으니 참고로 봐주세요
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    므찌당당
    Penulis
    달맞이꽃 종자유 들어봤어요. 생리전 증후군에 좋은거군요
비타민과 칼슘까지 제품 알려주셔서 감사합니다
  • 메론잉
    생리전 증후군은 호르몬과 혈당 생활습관이 문제라고 합니다 
생리 일주일 전부터 혈당을 조절해야한대요 
단거 먹고싶을 때는 고구마나 바나나 이런걸로 대체하시구 
끼니 거르면 안됩니다! 3끼 꼭 잘 드셔야해요 
단백질은 필수로 잘 드셔줘야하고요 밀가루, 배달음식 자제하시고 
건강식 위주로 드시면 좋다고 하더라구요 
마그네슘 영양제나 따뜻한 반신욕도 도움이 된다고 하니 
위에 적어드린 것 지켜주시면 좀 나아지실 겁니다!! 
관리하면 없어지는 증상이니까요!! 힘내세요
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    므찌당당
    Penulis
    우와 상세한 답변 넘 감사드립니다
역시먹는것부터 조심좀 해야겠어요 그날올때마다 초코가 엄청 당기거든요
건강을 생각해서라도 가리면 좋을꺼 같네요 감사합니다
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    안레몬
    저는 PMS는 없어서 먹지는 않지만 증상이 심하다면 먼저 산부인과 진료보고 처방 받아서 약 먹는 경우도 있는데 보통 호르몬제나 소염진통제 먹더라구요. 프리페민은 아그너스캐스터스 열매 추출물로 만들어진 천연물 의약품으로 처방없이도 약국에서 구입이 가능하다고 하네요
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    므찌당당
    Penulis
    프리페민 약품 하나 알아갑니다.
생리전 되가면 괜히 증후군때문에 무섭네요 오히려 생리통이 더 없어서 그런거 같아요
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    담율로
    저도 생리전에 통증들이
여러가지 있어서 고민입니다
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    므찌당당
    Penulis
    하기전에 아프니까 이게 또 싫어요
동생이 그러는데 염증이 몸에 많아서 그렇대서 또 ㅠㅠ