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Cerita Kesehatan

(Pertanyaan) Saya sering mengalami kram kaki. Apakah ada suplemen nutrisi yang efektif?

2025.09.21 23:45
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Aku sangat lelah akhir-akhir ini, tetapi aku sering mengalami kram kaki di tengah-tengah tidurku.

Rasanya sakit sekali waktu kejadian ini terjadi di tengah tidurku. Apa cuma karena aku capek sampai-sampai kakiku kram?

Atau ada alasan lainnya?

 

Adakah suplemen yang bisa membantu mencegah kram kaki? Saya selalu khawatir kalau mengalaminya sebelum tidur.

(Pertanyaan) Saya sering mengalami kram kaki. Apakah ada suplemen nutrisi yang efektif?

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komentar 6
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    여리나
    보통 다리에 쥐가 나는 대표적인 이유는 근육통이 제일 큽니다
평소 무리한 운동을 했거나 장시간 앉아있거나 서있을 경우에
다리근육에 무리가 가서 쥐가 나기도 하더라구요
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      행복한일상
      Penulis
      댓글 감사합니다. 최근에 헬스 운동을 시작하기 했는데 운동하고 나서 다리 마사지 잘 해줘야 겠네요
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    안레몬
    행복한일상님 자다가 쥐가 나면 자기전에 다리 마사지를 꼭 해보세요 다리마사지 기구 사용해서 꼭 하고 마그네슘이 부족하다는 신호일수 있으니 챙겨드세요!
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    주여니2
    다리에 쥐가 자주 나시는 군요. 약은 잘 모르겠지만. 아침 저녁으로 스트레칭 잘 해주시면 좋지 않을까요. 그리고 하체 근력 운동도 도움이 될듯해요
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    서여사
    다리에 쥐가 많이 나시는군요. 혈액순환의 문제일수도 있을것 같아요. 잘때 압박스타킹같은것도 도움이 된다고 들긴 했어요~
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    명잔걸
    자기전  스트레칭 하면 좋다고하여
저는 잠들기전에 20 분정도 움직입니다
운동시작후 쥐 가나지 안네요