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Forum Bebas

(Pertanyaan) Saya sering mengalami kram kaki. Apakah ada suplemen nutrisi yang efektif?
2025.09.21 23:45
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Aku sangat lelah akhir-akhir ini, tetapi aku sering mengalami kram kaki di tengah-tengah tidurku.

Rasanya sakit sekali waktu kejadian ini terjadi di tengah tidurku. Apa cuma karena aku capek sampai-sampai kakiku kram?

Atau ada alasan lainnya?

 

Adakah suplemen yang bisa membantu mencegah kram kaki? Saya selalu khawatir kalau mengalaminya sebelum tidur.

(질문)다리에 쥐가 자주 나는데 효과가 좋은 영양제 있을까요?
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komentar5
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    명잔걸
    자기전  스트레칭 하면 좋다고하여
저는 잠들기전에 20 분정도 움직입니다
운동시작후 쥐 가나지 안네요
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    서여사
    다리에 쥐가 많이 나시는군요. 혈액순환의 문제일수도 있을것 같아요. 잘때 압박스타킹같은것도 도움이 된다고 들긴 했어요~
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    주여니2
    다리에 쥐가 자주 나시는 군요. 약은 잘 모르겠지만. 아침 저녁으로 스트레칭 잘 해주시면 좋지 않을까요. 그리고 하체 근력 운동도 도움이 될듯해요
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    안레몬
    행복한일상님 자다가 쥐가 나면 자기전에 다리 마사지를 꼭 해보세요 다리마사지 기구 사용해서 꼭 하고 마그네슘이 부족하다는 신호일수 있으니 챙겨드세요!
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    여리나
    보통 다리에 쥐가 나는 대표적인 이유는 근육통이 제일 큽니다
평소 무리한 운동을 했거나 장시간 앉아있거나 서있을 경우에
다리근육에 무리가 가서 쥐가 나기도 하더라구요
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    행복한일상
    Penulis
    댓글 감사합니다. 최근에 헬스 운동을 시작하기 했는데 운동하고 나서 다리 마사지 잘 해줘야 겠네요