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Forum Bebas

🔓 Pagi hari, satu ini lebih baik daripada sepuluh apel~~👍
2025.05.18 09:26
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Ini jauh lebih direkomendasikan oleh dokter

Bagus sekali. Dulu saat mengikuti kompetisi binaraga, saya juga sering menggantikan nasi di setiap makan😊😊

🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍🔓 아침에 사과 10개보다 이것 1개~~👍

 
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komentar32
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    고구마가  좋다는것 이미알고 있어서
저도 새벽운동 가기전에 작은것
한개씩 먹고 걉니다
그리고  항암제도  포함되어 있다고
하더라고요 
잘보고갑니다 
오늘도 좋은하루 되세요
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    우블리에
    Penulis
    부지런하신 신나게💕💕🎶🎶🎶님은
이미 좋은걸 알고 계셨군요 역시 👍
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    임★선
    와 그렇군요 아침에 특히 사과랑 고구마를 먹어야겠어요.. 고구마를 미리 쪄놔도 좋을 것 같네요.
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    우블리에
    Penulis
    고구마 좋아하시면 그렇게 해서 드시면 건강에도 좋고 포만감도 오래 가서 좋아요
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    원희
    사과보다 고구마가 더 좋군요
전엔 아침에 고구마가 안좋다고 본거 같은데.
어렵네요
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    우블리에
    Penulis
    전혀 긍거 없는정보 이네욤^^
제가 예전에 운동이 직업 일 때 몸 만들 때에도 아침에 꼭 먹었던 건데요
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    귀염동이♡
    고구마 아침에먹고 움직이면 에너지로쓰여서
먹고 움직이면 혈당안오르고 참좋아용
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    우블리에
    Penulis
    귀염동이♡님은 제대로 알고 계시네염^^
혹시 예전에 몸만드시고 그러셧나염?
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    명잔걸
    사과랑 고구마 둘다 너므너므 좋아요
값은 값이면 자색 고구마 추천합니다
좋은글입니다추천할께요
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    우블리에
    Penulis
    먕잔걸님은 자색 고구마 드시지영?
아침 식단 게시글에 올리신거 본거
같아용^^
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    이재철
    탄수화물인 고구마가  비타민의 보고인 사과보다 좋다는 글 반갑습니다 이젠 사과값이 좀 떨어지려나?
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    우블리에
    Penulis
    ㅎㅎㅎ 요즘 사과철도 아니공 
다이어트 할때도 고구마는 완젼
좋답니당
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    이혜진
    아침 식사 대용으로 딱 좋네요.
고구마 다 먹었는데 구입해 놓고
새벽 운동하고 와서 먹어야겠어요.
좋은 정보 감사합니다^^
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    우블리에
    Penulis
    고구마는 몸만들때도 식사대용으로 
먹을만큼 우리몸에 참 좋은 존재랍니당^^
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    바닐라빈
    좋은 정보 감사해여~
좋은 하루 되시길
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    우블리에
    Penulis
    좋은정보로 우리 캐닥님들과 공유
하면서 저도 공부하게 되서 좋네염^^
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    울산뺀질이
    공복에 고구마가 안좋다고 잘못알았네요
이제부터 공복에 고구마 먹어야겠네요
고구마 맛있어요 ㅎㅎㅎ
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    우블리에
    Penulis
    👀 우리가 알고있는 상식들이 잘못된
경우가 많아서 요래요래 캐닥님들에게
좋은 정보를 제공하고 있지용
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    와독
    저도 공복에 고구마 안좋대서 안먹었는데..
어느게 맞는 정보인지 헷갈리네요..ㅠ
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    우블리에
    Penulis
    와독님이 제 제시글을 꼼꼼히 끝까지 안 읽으신듯 하네염^^ 마지막에 제 경험담 써 놨는데 못 보신거 같아 첫머리에 다시 써놨어용
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    땡땡이 
    구구마가 혈당을 올린다고 하던데
아침 고구마 참 좋으네요
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    우블리에
    Penulis
    고구마는 예전에 제가 보디빌딩 대회
나갈때 몸만들면서 한끼 식사로 먹었을
만큼 건강에 탁월하답니당
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    커넥트
    아침에 사과먹으면 좋지요
저도 매일 먹어요
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    우블리에
    Penulis
    헐😪 사과가 아니여용~~ 
고구마가 사과보다 10배 좋다고 
올린 게시글이예용😊😊
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    찬's^^
    고구마가 사과보다 좋다는 거네요? 고구마 자체가 당류가 엄청 많다고 들었는데...  좀 다른가봐요.
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    우블리에
    Penulis
    당류 높지 않아영^^
그래서 예전에 제가 몸만들때도 한끼
식단으로 먹었어요
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    오둥씨 
    고구마도 좋고 사과도 좋고~
체질마다 더 잘 맞는게 있겠지요^^
저당 지수라 좋고요
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    우블리에
    Penulis
    몸만드는 분들 기본 메뉴에 꼭 들어
가는게 고구마일만큼 건강식이죵
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    파워퀸
    요즈음 군고구마에 빠져있는데..
잘 하고 있는것 같네요~^^
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    우블리에
    Penulis
    우왕~~군고구마 맛나지용
에어프라이 요즘 가정마다 다 있으니
해먹기 편하고 좋을듯용
  • 쩡♡
    고구마가 사과보다 더 좋네요.
공복에 고구마도 잘 챙겨 먹어야겠어요.
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    우블리에
    Penulis
    넹넹^^ 공부하면서 저도 알게 됬네염
예전에 몸만들때 질리게 먹어서 쳐다도 
안봤는데 말이졍