줄리아
계단점핑 운동으로 마무리 잘하셨네요 날씬하시네요^^ 우리집 남의편과 비교해보니ㅋ 날아다니실듯요 수고하셨습니다 ^^ 편안하게 쉬는 시간 보내세요
Latihan selesai dengan lompat dua anak tangga hingga lantai 12❤️
2025.04.17 15:21
memeriksa saran membatalkan
Akhiri latihan dengan melompat dua anak tangga sampai ke rumah
Di awal-awal sih bisa dilakukan, tapi setelah melewati lantai 10, tantangannya menjadi lebih berat
Sangat ramai~ Sudah sampai di lantai 12 dan merasa kelelahan😭😭
Ini membuat saya merasa sedikit berolahraga🤭🤭
Setelah mandi dan menimbang berat badan, hasilnya hampir sama dengan sebelumnya.
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komentar 30
- 캐시닥이요
운동하시는게 대단하십니다 2계단씩 오르시니 건강에 좋지요
- 인지니어스
등산 갈때마다 집에 올 때 이렇게하니 차츰 적응되어 할수 있겠더라구요^^ 행복한 하루 보내세요~
- 땡땡이
지니님 운동 엄청 해주셨네요👏👏 너무 날씬하신 거 아니에요ㅎㅎ 잘 드시고 살 좀 찌셔야겠네요~
- 인지니어스
감사해요~ 누군 자꾸 먹지 말라고 하는데 잘 먹으라고 하니 감동^~* 👍👍 어제도 자기 전에 주전부리 엄청 했어요(누구땜에 스트레스 받아서🤣🤣🤣)
- 쩡♡
2계단으로 10층 힘들어요ㅠ 29층까지 오르는것도 30층이 아니여서 다행이다하며 오르네요ㅎ
- 인지니어스
29층 살아요?😱😱 계단으로 29층까지 걸어다니시공?😱😱 대단하시네요👏👏👏
- 작누💓
네? 이것이 진정 가능한 운동입니까? 저로서는 정말 대단해보이세요!!!! 아직 숨쉬기 운동밖에 못하고 있는 저로서는 또하나 배워갑니다
- 인지니어스
저도 걸어가기도 힘들었었는데 하다보니 점차 되고 지금은 많이 힘들지 않더라구요ㅎ 뭐든 처음이 어려운것 같아요🤭🤭
- 강미형
운동 마무리 잘하셨네요 좋은하루 되세요
- 인지니어스
넵 감사드려요 덕분에~ ㅋ 행복한 불금^^
- 비니비니
계단오르기도 운동 되게끔 제대로 하시네요 그냥 올라가는것도 힘든데 2계단 점프로 하다니.., 역시 대단하십니다^^
- 인지니어스
등산할때 뛰어다니고 계단 이런식으로 올라다녀서 집에 올때도 그리 힘들진 않더라구요~ 숨 벅찬게 은근 좋더라구요 행복한 불금 보내세요~^^
- 지은
햐~~^^ 계단오르기 그냥도 힘든데 점프까지 넘 수고많으셨어요 😊😊💪
- 인지니어스
처음이 힘들지 하다보면 되요 한번 해보세요!! 강추는 안합니다🤭🤭 행복한 하루 보내세요^^
- 지영도영
그냥 계단 오르는것도 힘든데 2계단점핑하셨다니 열심히 하셨네요
- 인지니어스
평소 하던걸 쓴건데 좀 쑥스럽네요~행복한 하루 보내세요!!
- 샤이너스
목요일 계단운동 수고하셨어요 응원합니다
- 인지니어스
네~~ 감사드려요^^ 맛점하시고 즐거운 시간 만들어 가시길🙏
- 더달달
와아 계단오르기만으로도 참을 인자를 새기는데 점핑까지! 넘 멋지십니다 👍
- 인지니어스
과찬이시네요~^^ 감사드리고 행복한 불금 보내세요~
- 호호
계단을 2단으로 뛰어 오르면 종아리가 불난것 같던데 대단하시네요. 그것도 12층까지.
- 인지니어스
그쵸~~ 무턱대고 도전하면 무리구요 평소 등산하면서 워밍업으로 계단 뛰어오르고 걷뛰하면서 체력이 길러진것 같아요^^ 행복한 저녁시간 보내시길^^
- 오둥씨
와우👏👏👏12층까지 두 칸씩 뛰어 올라가다니 대단하십니다~진짜 운동 제대로 했겠네요 다리 근육 엄청 탄탄해지겠어요 저도 저렇게 운동 마무리하고 싶은데 엄두가 안 나네요 ㅋㅋ 대박 멋있으세요👍
- 인지니어스
와우😱😱 오둥씨에게 칭찬 받으니 기분이 너무 날아갈것 같네요🤭🤭 집에 왔는데 큰애만 있어서 (막둥이는 태권도 응원, 집사람은 설 병원진료) 기분 좋았는데 오둥씨 댓글에 기분이 한층 업 됐어요👏👏👏 감사해요~ 행복한 주말 보내시길🙏
- 냥냥이
우와~두계단 점핑 대단하네요. 전 5층까지 서너번 왔다갔다 하니 녹초 되더라구요. 근력 키우는데 계단 운동이 좋다고 해서 하고 있는데 힘들긴 해도 할만은 하네요.
- 인지니어스
네~~ 계단운동 응원해요 5층까지 서너번도 굉장한 운동이 될 듯 해요👍👍
- 임★선
계단으로 운동을 많이 하시는군요. 좋은 습관이라 잘하시는 것 같아요.
- 인지니어스
네 ~~ 등산 후 이렇게 마무리하면 정말 운동한거 같아 좋더라구요^^ 근무 하는 날에도 계단으로 훨씬 더 편하게 게시물 작업도 하구요~