오둥씨
다이어트 하려면 요구 조건에 충족되어야 하나봐요 그냥은 빼기 어렵네요 각자 자기 신체에 맞는 다이어트 방법이 있겠어요
Latihan paling efisien untuk menurunkan berat badan
2025.04.16 14:05
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Latihan yang paling efisien untuk menurunkan berat badan
Dapat mempertahankan sekitar 60-70% dari denyut jantung maksimum
Ini disebut latihan kardio dengan intensitas rendah
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komentar 28
- 땡땡이
저강도 유산소 운동을 해야하는군요 다욧은 힘들어요ㅎㅎ
- 괜찮아
다이어트는 평생 하는 거라고 하지요 그래서 평생 할 것 아니면 시작도 말아야 해요
- 은하수
저강도 유산소 운동 자주 해야겠네요 열심히 해봐야지요 ㅎㅎ
- 괜찮아
고강도보다 저강도 유산소 운동이 더 효과적이라니 놀랍네요
- 안레몬
저강도 유산소 운동 찾아봐야겠네요. 살빼는 좋은 운동이네요 잘 보고 갑니다 👍
- 괜찮아
저도 운동 강도를 알기 위해서 평소 심박수부터 한번 재어봐야겠어요
- 작누💓
음음..무슨말인지 저는 잘 몰라서..다이어트 다음생에 할게요~~ ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동은 어려워요..뭘해야 할지도모르겠어요
- 괜찮아
평소에 건강하시면 굳이 다이어트를 하실 필요는 없지요
- 지영도영
다이어트는 운동이나 식사를 무조건 빡세게 해야한다는 생각을 하긴 했네요
- 괜찮아
저도 식단와 운동이 다이어트 필수 조건이라고 알고 있었네요
- 닥리버스
정보 감사합니다 다이어트 파이팅.
- 괜찮아
건강을 위해서 다이어트 지치지 말고 꾸준히 하자구요
- 잭라빈3점팡팡
저한테는 난이도가 있어요 힘들거 같아요
- 괜찮아
여러가지 방법들을 실천해보고 자신에게 맞는 운동을 하면 되지요
- 파워퀸
그렇군요. 유산소운동 꾸준히 해야겠어요. 건강유지 신경써야겠어요.
- 괜찮아
유산소 운동은 건강을 위해 필수지요 건강도 평소에 잘 관리해야 해요
- 더달달
존투운동이 제일 좋죠! 저도 실시간 심박수 확인하면서 해요 인터벌 운동이 제일 좋은 것 같아요
- 괜찮아
트레이너들이 인터벌운동이 제일 효과적이라고 하더라구요
- 명잔걸
살빼려면 저강도 유산소 운동이라는거 알지만 그게 참 그케 안되니깐요ㅋㅋㅋ 뱃 살 빼기 너므 힘드러요
- 괜찮아
아는 것과 실천하는 것은 다르더라구요 저도 군살 때문에 고민이네요
- 호호
저강도 유산소 운동이라고 말하면 어렵게 느껴지는데 쉽게 말해서 빨리 걷기나 느리게 뛰기 아닐까요
- 괜찮아
말씀대로 산책보다는 빨리 걷기나 인터벌 달리기가 효과적일 것 같아요
- 므찌당당
운동도 계획해서 해야겟네요 저강도 유산소 운동하니 슬로우 조깅인가 그게 생각나네요
- 괜찮아
자신에게 맞는 운동을 찾아서 열심히 하는 수밖에는 없네요
- 임★선
다이어트 하려면 어느 정도 요령이 필요한 거 같네요. 그래도 알고 있으니 좋은 정보 잘 보고 가요.
- 괜찮아
체중 감량에 조금이라도 도움이 되는 정보였길 바랍니다