Rahasia umur panjang dan sehat adalah kesehatan gigi ❤️❤️

✡️✡️✡️✡️✡️

Biasanya, mengelola kadar gula darah dengan baik sangat penting untuk mencegah dan mengelola diabetes serta obesitas. Mengonsumsi karbohidrat sebanyak 55-65% dari total energi dapat membantu meningkatkan kadar gula darah, jadi silakan dijadikan referensi♡♡

 

 

 

Jika Anda berusia paruh baya sekarang, kesehatan darah sangat penting. Karena ini adalah standar untuk umur panjang yang sehat. Sebaiknya melakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah. Hiperkolesterolemia meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah otak, dan jika Anda menderita diabetes, risiko gout dan penyakit ginjal bisa meningkat. Kesehatan darah sangat dipengaruhi oleh pola makan. Mari kita pelajari kembali tentang kesehatan darah dan pembuluh darah dari sudut pandang kewaspadaan.

 

Haruskah memeriksa kondisi darah... Apa isi darah orang yang sehat dan panjang umur hingga 100 tahun?

 

Darah orang yang hidup lebih dari 100 tahun berbeda. Sebuah makalah yang diterbitkan di jurnal ilmiah internasional 《GeroScience》 menyatakan bahwa orang yang merayakan ulang tahun ke-100 cenderung memiliki kadar glukosa darah, kreatinin, dan asam urat yang menurun mulai dari usia 60-an. Ini adalah hasil dari studi besar yang menganalisis data kesehatan dari 44.000 orang Swedia.

 

Jumlah asam urat menunjukkan tingkat limbah dalam tubuh yang disebabkan oleh makanan tertentu. Jumlah glukosa menunjukkan kondisi metabolisme karbohidrat, kolesterol total, dan lain-lain. Kreatinin adalah angka yang terkait dengan fungsi ginjal. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar glukosa, kreatinin, asam urat, dan fungsi hati yang tinggi memiliki peluang lebih kecil untuk hidup hingga usia 100 tahun ke atas. Tim peneliti mengatakan, "Semakin bertambah usia, memantau kesehatan ginjal, kadar fungsi hati, glukosa, dan asam urat sangat membantu dalam mencapai umur panjang yang sehat."

 

Apakah kondisi darah saya seperti ini? Apakah saya memiliki kolesterol tinggi, diabetes, dan hipertensi semuanya?

 

Anda harus mengetahui kondisi kesehatan darah sebelumnya agar dapat mencegah stroke yang menyumbat pembuluh darah (stroke iskemik-hemoragik), penyakit jantung (angina-serangan jantung). Hiperkolesterolemia, diabetes, hipertensi adalah titik awalnya. Dengan melakukan tes darah secara rutin, Anda dapat mengetahui apakah kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah tinggi, serta memeriksa kadar enzim hati, glukosa, asam urat, dan kesehatan ginjal. Lebih dari 2,33 juta orang datang ke rumah sakit karena memiliki ketiga kondisi tersebut, yaitu hiperkolesterolemia, diabetes, dan hipertensi. Prevalensi hiperkolesterolemia (dislipidemia) pada pasien diabetes mencapai 87,1% (data dari Badan Pengendalian Penyakit).

 

Mengonsumsi makanan tinggi kalori, tinggi lemak, dan tinggi karbohidrat... Jika terkena gout, risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit ginjal meningkat

 

Hiperkolesterolemia dan diabetes disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat, serta kurangnya olahraga. Kebiasaan makan yang kurang mengonsumsi serat makanan (seperti sayuran dan biji-bijian) yang dapat mengurangi trigliserida dalam tubuh juga berpengaruh. Hipertensi, diabetes, dan hiperkolesterolemia adalah sindrom metabolik utama yang juga dapat meningkatkan risiko gout. Jika kadar asam urat tinggi (hiperurisemia) dan tekanan darah atau kadar gula darah juga tinggi, pengobatan harus dilakukan secara bersamaan untuk mencegah gout. Jika gout terjadi, perlu memantau kemungkinan munculnya penyakit jantung, pembuluh darah otak, dan penyakit ginjal.

 

Hipertensi, diabetes, penyakit yang umum namun berbahaya... indikator utama untuk umur panjang dan kesehatan adalah kesehatan darah.

 

Jika kadar kreatinin dalam darah tinggi, perlu segera memeriksa penyebab penyakit seperti diabetes dan mengobatinya. Risiko dialisis yang menurunkan kualitas hidup dapat meningkat. Hipertensi dan diabetes sangat umum, tetapi juga sangat berbahaya karena merupakan awal dari stroke, penyakit jantung, dan penyakit ginjal. Pola makan harus diubah dan olahraga harus dilakukan. Olahraga memiliki fungsi menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah. Menurunkan total kolesterol dan trigliserida serta meningkatkan HDL kolesterol yang baik untuk pembuluh darah juga baik untuk mencegah dan mengobati hiperlipidemia (dislipidemia). Jika saat ini berada di usia paruh baya, kesehatan gigi sangat penting karena merupakan indikator utama umur panjang yang sehat.