‘Air’, manfaat tak terduga yang mengubah tubuh kita💦

Kebiasaan pertama yang dilakukan saat bangun tidur di pagi hari

Mari kita mulai dengan segelas air juga.

Tuangkan air dingin ke dalam air panas agar menjadi hangat.

 

Segelas air minum dikatakan dapat mengubah tubuh saya

Pastikan untuk membawanya dengan baik

 

 

 

◆ Pencegahan nyeri sendi dan otot

Saat berkeringat saat berolahraga, cairan dari otot akan keluar. Jika otot tidak mendapatkan cukup cairan, mudah merasa lelah. Oleh karena itu, saat berolahraga, harus cukup minum air. Selain itu, jika cairan dalam tubuh kurang, dapat menyebabkan nyeri sendi atau kram otot. Jika kekurangan cairan, ligamen atau otot yang mendukung sendi dapat meregang atau robek sebagian.

 

◆ Pengaturan kalori, efek diet

Minum air juga membantu dalam diet. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara jumlah konsumsi air dan penurunan berat badan. Dengan minum air, merasa kenyang, sehingga tidak makan berlebihan dan mencegah peningkatan kalori yang dikonsumsi. Selain itu, cukup minum air dapat mengaktifkan metabolisme, meningkatkan pembakaran kalori, dan mencegah penambahan berat badan.

 

 

 

◆ Menjaga keseimbangan cairan

Sekitar 60% dari tubuh kita terdiri dari air. Dengan cukup minum air untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, kita dapat membantu proses pengangkutan berbagai nutrisi di dalam tubuh, menjaga suhu tubuh, dan mencerna makanan.