Minyak biji sawi. Minyak biji wijen. Bagus sekali.

Omega 3. Saya tahu semuanya baik, tetapi saya bingung apakah harus mengonsumsi suplemen kesehatan atau melalui makanan. Saya biasanya mengonsumsi minyak biji sesendok. Karena usia, saya juga bingung bagaimana harus mengatur konsumsi suplemen kesehatan. Katanya semakin tua, lebih banyak keluar dari tubuh daripada diserap, jadi saya merasa harus lebih memperhatikan sekarang.