Makan omega-3-ikan kembung

Saya lebih suka mengonsumsi nutrisi lengkap melalui makanan alami daripada suplemen kesehatan. Omega-3 biasanya terkandung banyak dalam ikan berlemak seperti mackerel dan tuna. Karena saya alergi terhadap mackerel, saya biasanya mendapatkan omega-3 dari tuna. Oleh karena itu, saya membeli dan makan tuna panggang CJ. Saya berusaha memakannya setidaknya 4 kali seminggu.