Les trois crises où la graisse abdominale des femmes s'accroît... À quel âge cela se produit-il ?

 

Diminution du métabolisme de base à partir de la trentaine

Le métabolisme de base des femmes atteint son maximum dans la vingtaine avant de diminuer à partir de la trentaine. À ce moment-là, le stress au travail ou à la maison conduit finalement à une prise de poids liée à l'âge.

Lorsque le stress persiste, l'hormone cortisol est sécrétée par les glandes surrénales. L'hormone cortisol stimule l'appétit tout en activant une enzyme appelée lipoprotéine lipase, qui favorise l'accumulation de graisse dans le corps, ce qui entraîne une prise de poids. La sensibilité à l'activation de la lipoprotéine lipase est beaucoup plus forte chez les femmes que chez les hommes, et avant la ménopause, cette activité est plus élevée au niveau des hanches et des cuisses. Par conséquent, la graisse accumulée chez les femmes dans la trentaine se manifeste principalement par une augmentation de la taille des hanches et un épaississement des cuisses.

Le schéma de sommeil des travailleurs qui dorment peu en semaine et se rattrapent le week-end peut également provoquer une prise de poids. Selon une étude nationale, 10,5 % des femmes qui dorment régulièrement entre 7 et 7,9 heures par jour sont obèses (indice de masse corporelle supérieur ou égal à 25), tandis que 23,3 % de celles qui dorment moins de 7 heures et 18,9 % de celles qui dorment plus de 8 heures sont obèses. Un manque de sommeil modifie les hormones dans le corps, ce qui stimule l'appétit, tandis qu'un sommeil excessif réduit la dépense énergétique.

Les femmes prennent également du poids en vieillissant après l'accouchement. Lorsqu'une femme est enceinte, des graisses se concentrent principalement dans l'abdomen pour protéger le fœtus. Même après l'accouchement, le poids gagné pendant la grossesse ne disparaît pas complètement, laissant entre 1 et 4 kg de graisse, principalement, et la peau de l'abdomen qui s'étire pendant la grossesse se relâche, ce qui entraîne l'apparition de graisse de vieillesse dans le bas-ventre. L'allaitement maternel est une méthode efficace pour prévenir la graisse de vieillesse ou l'obésité postpartum. En allaitant un nouveau-né, on brûle entre 700 et 800 kcal par jour, dont environ 300 kcal proviennent de la combustion des graisses accumulées dans le corps de la mère, principalement dans l'abdomen.

Lorsque les femmes entrent dans la période de la ménopause, généralement dans la fin de la quarantaine ou le début de la cinquantaine, leur corps produit presque plus d'œstrogènes, une hormone féminine. L'œstrogène a pour fonction de supprimer l'accumulation de graisse viscérale, donc après la ménopause, même les femmes accumulent une graisse abdominale similaire à celle des hommes. La graisse accumulée après la ménopause devient la source de maladies chroniques telles que le diabète, l'hyperlipidémie et l'athérosclérose.

La graisse accumulée à cette période ne disparaît pas facilement même avec de l'exercice. Pour perdre 0,5 kg de poids, il faut brûler 500 kcal, mais même en faisant une séance de cardio à haute intensité pendant une heure, on ne brûle que 200 kcal. Après la ménopause, les femmes dont la condition physique de base s'est affaiblie ont du mal à perdre la graisse du ventre même en faisant des efforts excessifs, il est donc préférable de faire régulièrement des exercices légers tout en suivant un régime alimentaire principalement pauvre en calories.