Quelqu'un aurait-il de bons conseils pour arrêter de fumer ?!

담율로

크나큰 동기부여가 생겨야 끊더라구요
저희신랑도 그랬어요ㅋ

안레몬

담배는 평생 펴본적은 없어서 도움이될지는 모르겠지만 보건소가서 금연클리닉 가서 상담 한번 받아보세요 니코틴보조제 패치 껌 등등 지원해준다고 하네요 올해 금연 화이팅입니다 

찌니

저희 친정아부지가 몇십년 담배피우시다가 딱 끊으셨는데 젤 중요한건 본인의지이고요(담뱃값 인상 때문에 딱 끊으셨어요)
입이 심심할때 껌을 자주 씹으셨어요

말그대로 계기가 있어야 끊더라구요 건강악화라던지 이런것들이요

목표를 명확히 세우는게 중요합니다 
구체적인 이유와 기간 보상을 정하고요 
흡연자 옆에 있으면 안되더라구요 흡연환경을 최대한 줄여줘야하고요 
스트레스에 대한 다른 방안을 마련해야합니다 
간식으로 대체하면서 조금씩 참아가는 노력이 필요하고요 
금연 앱이나 전문가 상담으로 도움을 받을 수 있습니다 
하루, 일주일 단위로 스스로 보상을 주는 것도 도움됩니다