Que faites-vous lorsque votre esprit est fatigué ?

여니솔이맘

뭔가 힘들일이 있으신가요?
그럴때 전 친구만나서  맛난음씩 먹고 예쁜카페 가서 수다떨면 좋아 지던되요.
친구한테 힘든 얘기 털어놓고 하면 전 좋아 지더라구요.

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천경근86

가벼운 산책이라도 해보시면서 활동을 조금 해보세요.
확실히 좀 마음이 가벼워 질거에요.
밤에 잠은 무조건 잘 주무셔야 하고 규칙적인 생활이 중요해요.
저도 알수없는 무기력함이 몰려오고할땐
라벤더오일로 심신 안정을 다스립니다.
반신욕할때나 자기전에 사용해주면 효과가 좋더라고요.
금방 떨쳐내시고 일상생활로 돌아가시기를 바래요!

문문맘

사람의 인생그래프를 보면 일직선으로 항상 행복함만 유지하거나 항상 우울함만 유지하는 그래프는 보기가 힘들거에요.. 그 말은 우리인생 그래프는 롤러코스터마냥 올라갔다 내려갔다를 반복하죠. 모든것이 잘되는거 같고 모든것이 행복하다가도 어떤 터닝포인트로 인해 무기력해지고 내가 하는일에 회의감이 들때도 있고 의문이 들때도 있어요. 그것을 어떻게 극복해 나가느냐가 가장 중요한거 같습니다. 누군가는 극복하지못해 좌절감에 빠져서 우울증에 걸릴수도, 자책을 할 수도 있구요 세상과 단절되는 삶을 살아갈수도 있는 반면에 누군가는 이 또한 발판으로 삼고 다시 일어나서 새롭게 도약하는 기회로 삼지요. 그렇게 긍정적인 마인드를 갖게 되려면 내 자신을 가장 잘 알아야합니다.. 그런 힘든 마음속에서 내가 하면 힐링이 되는것, 기분이 좋아지는것, 내가 긍정적으로 생각할수 있게 도와주는 그 무언가를 찾는게 가장 중요해요. 크지 않아도 되요, 나만의 시간을 내어 운동을 하러 갈수도, 내 자신을 케어하러 갈수도, 누군가와 수다떨거나 맛집을 찾아가서 내가 좋아하는 음식을 먹거나, 크게는 여행을 다녀올수도 있구요. 그렇게 긍정적인 마음으로 한 발짝 더 다가간다면 에너지도 더 생기고, 자신감 또한 올라가게 되요. 남들과 비교를 멈추고 내 자신에게만 포커스 하고 내 자신에게 해줄수 있는 최소한의 투자가 무엇인지 생각해보시고 힘들때마다 포기하고 싶을때마다 내 자신을 믿어주고 행복하게 해주면 앞으로도 그런일이 닥쳐올때마다 그런 마음이 들때마다 컨트롤 하는 방법을 알게됩니다! 힘내세요! 화이팅!!

그냥걷자

저도 뚜렷한 원인이나 이유 없이 그냥 만사가 귀찮아지고 의욕이 없어질때가 있어요 심한 경우 잠도 못이루고 자고 깊이 못자요
전 처음엔 술로 달랬으나 상황이 다 안 좋아 졌습니다 
저는 산행이나 운동으로 어느정도 극복했습니다