인프리
다이어트 한약도 부작용이 심각하다고 하더라고요. 제가 찾아본 다이어트 한약 부작용에 대한 기사에요~ " 다이어트 한약이라고 해서 중독성이나 부작용으로부터 안전한 것은 아니다. 다이어트 한약엔 '마황' 이라는 한약재가 빈번하게 사용되는데, 마황에는 교감신경을 흥분시키는 물질인 ‘에페드린’이 포함돼 있다. 에페드린의 과다복용은 신경과민, 불면, 손떨림, 환각 등의 증상을 유발한다. 혈관 수축, 혈압상승, 심박 증가 등으로 인해 부정맥, 심근경색, 뇌출혈, 정신질환, 급사 등 심각한 부작용도 유발한다고 알려졌다. 부작용이 심각해 미국 FDA는 지난 2004년 마황이 함유된 건강보조식품 판매를 중단하고, 의약품에도 에페드린 하루 최대 허용량을 150mg으로 제한했다. 당시 미국 내 건강식품 중 마황 관련 제품은 1% 미만이었으나 전체 부작용 보고의 64%가 마황 관련 제품으로 보고된 바 있다.한약은 생약성분이니 오래 먹어도 부작용이 없을 거라 생각하는데 그렇지도 않다. 마황이 든 한약은 향정신성 식욕억제와 마찬가지로 장기 복용해선 안 된다. 식욕억제제의 경우, 다른 식욕억제제를 병행하거나 3개월 이상 복용하는 게 금지돼 있다.대한한방비만학회에서는 마황 성분이 함유된 탕액은 1일 4.5~7.5g을 6개월 이내 사용이 적정하다고 권고하고 있다." 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/04/10/2023041002053.html 또 다른 기사 참고하세요~ "한약은 약이다. 일반 건강기능식품과 다르기 때문에 반응을 정확히 예측하고 부작용을 줄이기 위해 한의사가 개입하는 것이 맞다”며 “또 ‘누가 한약을 먹고 짧은 기간에 많이 빠졌다’라고 하는 식의 광고가 많은데, 보통 그런 곳은 용량을 과도하게 하는 경우가 많다. 다이어트 자체가 몸에 스트레스를 주는 거고 약도 몸을 괴롭게 하는 약이기 때문에 조심해서 써야 한다” 출처 : https://www.kukinews.com/newsView/kuk202105280187 결국은 약은 조심해서 써야하는게 맞더라고요. 정말 믿을만한 후기여도.. 자기에게 맞아야 하는 것이고.... 우리나라 여자들이 특히나 살에 예민한데, 40대로 접어들면 진짜 중요한건 근력이라고 해요 그리고 그 근육은 살이 있어야 생성될 수 있구요~ 일단은 살이 쪘다고 걱정할게 아니라 근육을 만들고 그 뒤 몸무게 조절이 들어가는게 중요한 것 같아요. 저는 일단 점심 시간 1시간 중에 30분 식사하고 식후 30분은 무조건 걷기와 인터벌 러닝 하고 있어요. 오전에도 짬짬이 5-10분씩 걷고, 오후에도 걷고 하면서 하루 만보 이상 걸으려고 노력 중이고요~ 주말에도 늦잠을 안자고 아침에 평소처럼 일어나서 공복 러닝이나 산책도 하고 식후에는 눕지 않고 무조건 20분 이상 걷거나 움직이려하는 중이에요~~ 건강한 생활습관이 가장 중요한 것 같아요~ 약으로는 아무래도 부작용이 많으니~ 우리 건강한 생활습관으로 체중도 원하는 체중으로 감량 및 유지하고 건강한 몸으로 바꾸어 봐요!!! 화이팅입니다!!!
