Quels suppléments nutritionnels sont recommandés pour renforcer les ongles pendant la ménopause ?

..💕하니(0:01발송)

갱년기 손톱깨져서 고민이시고 걱정되시겠어요
저는 머리 탈모치료겸 비오틴과 콜라겐을 섭취하다보니 손톱도 튼튼해졌어요

은하수

손톱이 깨진다면 손톱의 구성 성분이 되는 단백질과 비오틴 칼슘 철 등이 많이 든 음식을 골고루 드시면 좋아요 
대부분의 음식을 균형있게 골고루 섭취하시면 좋구요 
비오틴이나 칼슘이 부족할거 같으면 영양제도 드셔도 좋아요 
갱년기 영양제는 손톱과 직접적인 관련은 없을거 같아요 
손톱 영양강화 오일이나 크림도 바르면서 관리해보세요 
저도 손톱이 약해졌는데 칼슘 영양제도 먹고 음식으로 잘 먹으려고 합니다 

HEE

음 일단 손톱이 자주 깨진다면 왜 깨지는지 원인파악이 제일 중요할 것 같습니다. 손톱이 자주 깨지는 원인은 다양하게 있을 수 있어요. 영양소 부족이 원인일 수도 있지만, 이미 영양소를 충분히 섭취하고 계신다면 다른 원인을 살펴봐야 할 것 같아요. 꼭 갱년기라서 손톱이 깨지는 건 아니거든요. 손톱이 자주 깨지는 것은 손톱이 건조해져서일 수도 있어요. 손톱이 건조하면 쉽게 깨질 수 있거든요. 또한, 손톱을 자주 깎거나, 손톱에 부담을 주는 활동을 자주 한다면 손톱이 약해져서 깨질 수도 있고요. 예방법은 일단 손톱을 만지지 마시고 손톱깎이로 기본만 정리하라고 하세요. 보습제도 손톱과 손톱 옆살에 바르라고 해주시고요.

쭈2

단백질와 칼슘영양제 드시면 좋을듯요
손톱에 바르는 영양제도 있어요^^

써니

손톱 깨짐이면 손톱에 영양분을 줘야되네요
비타민,미네랄, 단백질등 영양분 골고루 섭취하시고 바르는 영양제도 발라 주시면 도움될 것 같아요

안레몬

종합비타민인데 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 같이 되어있는거 드셔보세요. 저는 종근당꺼 먹는데 괜찮더라구요. 그리고 식단도 단백질 추가해서 드시라고 하구요.

지영도영

손톱이 깨지면 단백질과 칼슘제 챙겨드셔야할듯해요

서여사

비오틴 ? 
잘 챙 겨 드세요~

땡땡이

단백질도 잘 드셔주세요
손톱에 바르는 영양제도 있어요

깐데또까

영양제. 칼슘영양제를 드셔야되지않을까요?
갱년기로. 손톱이 깨진다는말은
못들어보았어요 

명잔걸

집에 들어가면 사진 보여 드릴께요
참고하셔요
지금 집나와 있어요

명잔걸

저도 손톱 갈라짐ㅈ심했는데
제작년 부터 칼슘제와 철분제 둘다 먹는데
먹은 후부터 이제 손톱 안갈라지네요