(Question) Y a-t-il des bonnes méthodes pour prévenir et traiter fréquemment l'aphte buccal ?

Récemment, j'ai développé des stomatites très fréquemment.
L'hygiène buccale est importante, donc après chaque repas, je me brosse les dents trois fois par jour, j'utilise également du fil dentaire et un bain de bouche. Cependant, parfois, j'ai des caries qui apparaissent fréquemment, même une fois par mois, et il m'est arrivé d'en avoir deux ou trois en même temps.

Je n'avais jamais eu d'aphte quand j'étais très jeune ou à l'école, mais en vieillissant, j'en ai récemment eu fréquemment, je ne comprends pas la raison, et c'est tellement douloureux que j'ai du mal à manger.
Un médicament célèbre... J'ai aussi essayé l'Albocil, mais en raison de la forte composition de l'Albocil, seule la peau saine autour de la stomatite a été écaillée, et la stomatite elle-même ne s'est pas guérieㅠㅠ J'ai aussi consulté un hôpital, mais le bain de bouche prescrit semble peu efficace... elle revient rapidement.

Ce qui arrive fréquemment est déjà stressant, mais si cela se reproduit, cela dure vraiment très longtemps.
Comme sur la photo jointe, cela commence par une petite taille, puis devient de plus en plus grand, jusqu'à ce que l'inflammation soit complètement blanche et maximisée. Ensuite, la taille ne diminue pas, mais continue de croître dans cet état, puis commence très lentement à diminuer. Il faut environ trois semaines pour que la douleur disparaisse et que l'ulcère buccal laisse à peine une trace.
Lorsque cela apparaît dans un endroit bien visible comme sur la photo, cela me gêne beaucoup lors de mes conversations avec les gens, et même si je garde la bouche fermée, l'intérieur des lèvres gonfle légèrement, ce qui est évident.

Je me demande si j'ai un problème d'immunité ou de nutrition, alors je prends des vitamines B, C et D, mais y a-t-il d'autres suppléments nutritionnels que je pourrais prendre en plus ?
Si quelqu'un connaît des suppléments nutritionnels ou des méthodes de soins efficaces pour prévenir la stomatite, ou des moyens efficaces pour calmer une stomatite déjà présente, merci de me le faire savoirㅠ!

La photo montre le processus d'apparition et de disparition de la stomatite aphteuse dans l'ordre.

(Je suis désolé si la photo est trop explicite et vous dérange à regarder ㅠㅠ)