Les causes de l'insomnie et les efforts pour la surmonter

Je vais parler des causes qui ont conduit à l'apparition de l'insomnie, dont je n'avais pas souffert auparavant, ainsi que des changements qu'elle a engendrés. Je vais également évoquer ma détermination et mes habitudes de vie pour surmonter l'insomnie.

 

Il semble que l'insomnie ait commencé il y a plus de 4 ou 5 ans. Je n'ai jamais eu de difficultés à dormir pendant ma vie professionnelle, et il m'a également été difficile de comprendre les personnes souffrant d'insomnie, car je n'ai jamais connu cette souffrance. Il était naturel pour moi de régler mon réveil pour me lever le matin, mais même moi, j'ai fini par souffrir d'insomnie.

 

La faillite de l'entreprise familiale a commencé il y a plus de cinq ans, et même moi, qui suis optimiste et calme, je suis devenu de plus en plus sensible.

 

Après quelques nuits d'insomnie qui se sont prolongées et sont devenues une habitude, je me suis retrouvé à ne plus faire d'efforts pour dormir, ayant autrefois bien dormi sans y penser. Cependant, je ressens maintenant la douleur de l'insomnie. En acceptant et en reconnaissant que je ne peux pas revenir sur la rancune envers ma famille et la perte financière qui en découle, je tente de m'endormir en me répétant cela des centaines de fois dans ma tête, mais il s'avère que l'être humain est très réaliste. J'ai essayé beaucoup d'efforts. Pour moi, qui trouvait agréable de bien dormir et de se réveiller en se sentant bien, ne pas avoir un sommeil réparateur était une douleur immense.

 

J'ai essayé de prendre des médicaments contre les maux de tête ainsi que des sédatifs, et j'ai aussi essayé de dormir, mais cela n'a pas eu beaucoup d'effet. Dès que je me couche pour dormir et ferme les yeux, la première pensée qui me vient est : "Est-ce que je vais pouvoir dormir aujourd'hui ?" Je pense donc avoir beaucoup changé moi-même. Je ressens que rester éveillé toute la nuit rend une personne étourdie mentalement, et cela rend la journée très difficile. Si cela ne dure qu'une seule journée, ce n'est pas grave, mais quand cela devient deux jours, et qu'un mois passe ainsi, je sens que je m'affaiblis mentalement et physiquement.

 

Après avoir passé plusieurs années ainsi, je me demande si je suis devenu un peu plus insensible ou si cette vie est devenue familière, car l'anxiété, le choc et la rancune que mon corps avait acceptés semblent s'être apaisés. L'insomnie s'améliore également petit à petit. Bien sûr, j'utilise diverses méthodes. J'ai aussi recours à l'aide des parfums d'aromathérapie, et lorsque je dors, je mets en fond sonore une douce musique de piano ou le son de la pluie. De plus, j'ai suivi plusieurs séances de counseling psychologique pour guérir mon esprit, et je continue encore aujourd'hui à écouter des morceaux de musique relaxants en position confortable une fois par jour pour méditer.

 

 

L'après-midi, je prends une tasse de café pour me détendre. Je fais une promenade tous les jours. Actuellement, le temps de promenade est devenu une partie incontournable de ma vie quotidienne.

 

 

Le fait d'écouter de la musique classique ou des performances de piano tout en marchant est pour moi un moment précieux qui apaise avant tout mon esprit.

 

 

Je m'efforce de prendre soin de moi-même. À l'avenir, je vais continuer à m'occuper davantage de moi pour m'améliorer encore. Certaines personnes autour de moi ne comprennent pas ceux qui souffrent d'insomnie, mais il serait bon d'essayer de comprendre leur point de vue avec indulgence.