Surmonter une hernie discale lombaire par l'exercice ! Témoignage après le traitement initial à l'hôpital pour une hernie discale lombaire

Il y a environ trente ans, au printemps, en lavant une couverture en vison et en l'étendant sur la corde à linge, je me suis foulé le dos et je suis allé consulter un orthopédiste.

À l'hôpital, on disait que c'était une hernie discale précoce ou simplement une hernie discale, et j'ai visité l'hôpital sans cesse.

J'ai cherché un hôpital spécialisé en chirurgie générale, orthopédie et neurochirurgie, et j'ai suivi un traitement, mais après une amélioration temporaire, la situation s'est aggravée à nouveau au bout de 2, 3, puis 4 ans. La hernie discale lombaire ne s'est pas guérie. Je ne pouvais plus mener une vie quotidienne normale.

 

Même dans une clinique de médecine traditionnelle réputée, ils ont dit que c'était une hernie discale lombaire et j'ai aussi beaucoup reçu d'injections.

J'ai choisi et fréquenté différents hôpitaux ici et là, mais la hernie discale lombaire ne s'est pas bien guérie au début.

Non, la hernie discale lombaire ne guérit pas, elle ne peut pas être complètement guérie.

Pour soulager le mal de dos, il faut le chauffer dans un endroit chaud, c'est pourquoi je vais souvent dans les saunas.

Je suis allé à la piscine ou au bain public, et je suis également allé au bain quotidiennement.

 

Mais c'était comme si cela devenait un peu plus doux, puis la vie répétait simplement la douleur.

L'hôpital recommandait consciemment et habituellement de contracter le bas-ventre et de marcher en conséquence.

Quelqu'un a conseillé de faire de la randonnée.

J'ai commencé à mettre en pratique des paroles qui pensent à moi.

 

 

J'ai presque tous les jours essayé de monter doucement la montagne du quartier en contractant fermement mon abdomen, à mon propre rythme.

Après un ou deux, trois, quatre mois, j'ai ressenti que la hernie discale lombaire ne s'aggravait pas davantage.

Après un an, sans que je m'en rende compte, la discopathie lombaire initiale s'est éloignée de moi.

 

 

Je suis actuellement en bonne santé au point de me demander si j'ai déjà eu une hernie discale. Je marche en contractant la région inférieure de l'abdomen sur de longues distances, ce qui est devenu une habitude.

Je marche tous les matins et soirs pour me rendre au travail, même si cela prend une heure à pied. Le week-end, je monte inlassablement la montagne du quartier, c'est aussi une partie de ma routine quotidienne. Pour éviter que le cauchemar de la hernie discale ne revienne un jour, je prends soin de ma santé de manière constante depuis plus de 30 ans.