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Avez-vous des crampes dans la jambe ?

2023.07.02 17:43

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Je fais souvent des marches quotidiennes, même si ce n'est pas toujours jusqu'à mille pas, je fais parfois de la marche pour l'exercice.

De temps en temps, j'ai des crampes dans la jambe. À chaque fois, je me massais la jambe.

Une crampe survient une fois, la douleur dure plus longtemps que prévu, et quelques jours plus tard, une autre crampe apparaît.

Si la circulation sanguine dans le corps ne fonctionne pas bien, que devrais-je faire comme exercice ?

Est-ce parce que le corps manque de nutriments~

Après plusieurs fois, je commence à avoir un peu peur maintenant.

Veuillez me faire savoir si vous connaissez de bonnes méthodes d'exercice et des mesures préventives.

Ce n'est probablement pas très lié à la nourriture, n'est-ce pas ?

commentaire22

뚱1

BEST

이 다리쥐나는건 한번 나면 계속나더라구요.
특히 잠잘때요.
주무시기전 다리도 주물러주시고요.
밤에 주무시다 몸을 쭉 피는 기지개는 절대하시면 아니되옵니다. 100%프로 쥐가 나거든요

2023.07.02 17:45

복실이

BEST

마그네슘부족하면그렇다고해요
혈액순환도 되는 영양제챙겨드세요

2023.07.02 21:07

손승환

마그네슘이 필요합니다.
스트레칭 많이 하시고, 수분섭취 많이 하시고 칼슘 등 영양제 좀 챙겨드셔보세요.
응원합니다.

2023.07.18 21:38

쿠로미

자다가 새벽에 다리 쥐나서 깨요 ㅠ
딱 쥐가 나려는 순간 눈이 떠지고 바로 쥐가나더라구오 ㅠ

2023.07.04 10:39

소현

스트레칭 자주 해주시고 족욕 해주시면 좋아요. 
뜨끈한 물에 두 발을 담그면 혈액순환에 도움 된다고 하더라구요

2023.07.04 09:38

예상열

하루에 만보걷기를 꾸준하게 하시면 나아집니다.
가끔 한번씩하는 건 별효과가 없습니다,
꾸준한 1일 8,000~10,000보 걷기가 특효입니다.

2023.07.03 15:46

행복한걸

Écrivain

꾸준하게 걷기운동해야겠어요
감사합니다 댓글

2023.07.03 20:21

엄상숙(월심화)

다리에 쥐가날때 발가락을 몸쪽으로 살짝꺾어주세요 그러면 바로 풀려요.

2023.07.03 14:16

행복한걸

Écrivain

발가락을 몸쪽으로 꺽어줘야하는군요
정보 감사해요

2023.07.03 20:21

나나

혈액순환이 문제거같아요
저도 구렇거든요 ㅠ

2023.07.03 12:50

행복한걸

Écrivain

혈액순환이 잘 안되나봐요
운동 해야겠어요

2023.07.03 20:21

느릿팬더

쥐나는건 전 조금 몸무게 감량하고 나아졌어요 .
스트레칭도 자주해주고요

2023.07.03 06:28

행복한걸

Écrivain

전 몸무게는 별도 안나가서
아무래도 운동이 부족한듯요

2023.07.03 20:22

엄마 건강하게 오래사세요!

저도 자다가 지난 적이 한두 번이 아닌데 댓글 적혀 있는 걸 보니 마그네슘이 부족해서 생기는 현상일수도 있다고 하네요 유용한 답글 많네요

2023.07.03 06:28

행복한걸

Écrivain

마그네슘댓글도 많이 있네요
이래저래 찾아봐야겠어요

2023.07.03 20:22

강윤녀

저희 신랑도 잘때 쥐가 잘 나더하구요. 저는 한번도 나본적이 없어서 느낌을 모르겠어요ㅜ

2023.07.03 00:57

행복한걸

Écrivain

심할땐 정말 악 소리가 절러나요
님은 건강하시듯요

2023.07.03 20:22

포필

다리에 쥐가 나시는 분이 꽤 계시는군요
저도 한동안 쥐가 나서 고생했는데
다리에 갑자기 힘 안 주고 조심하니 괜찮아졌습니다.

2023.07.02 23:57

행복한걸

Écrivain

한번나니 또 날까봐 넘 무섭네요
좋은저녁되시길요

2023.07.03 20:23

이카루스

평소에 스트레칭을 하는게 좋은거 같아요~
오늘 하루도 즐겁게 보내세요~

2023.07.02 23:21

행복한걸

Écrivain

스트레칭 자주 해야겠어요
댓글 감사해요

2023.07.03 20:23

쑥쓰1004

혈액순환 안 되면 반신욕 좋다고 들었어요.
운동도 살살 하시면서 관리 하시면 좋겠네요

2023.07.02 22:37

행복한걸

Écrivain

반신욕도 도움이 되는군요
정보 감사합니다

2023.07.03 20:23

즁주

다리에  쥐가 나면 혈액순환에
좋은 영양제 드세요

2023.07.02 22:27

행복한걸

Écrivain

혈액순환에 좋은영양제 찾아봐야겠어요
댓글 고맙습니다

2023.07.03 20:23

제라늄

저도 다리에 쥐가 잘 나요
반신욕도 하고 다리 마사지도 자주 하며 좋아요

2023.07.02 21:19

행복한걸

Écrivain

반신욕 다리 마시지 참고할께요
좋은저녁되시길요

2023.07.03 20:24

highway032

무리하셔서 그러신거 같아요 스트레칭 잘해주시면 좋을거 같아요

2023.07.02 21:09

행복한걸

Écrivain

스트레칭 꼭 해볼께요 
정보감사해요

2023.07.03 09:07

홧팅

다리는 쥐 나면 진짜 계속 나더라구요
저는 꾸준히 스트레칭으로 풀고 있어요

2023.07.02 20:06

행복한걸

Écrivain

꾸준하게 스트레칭 해볼께요 
좋은하루되세요

2023.07.03 09:06

꼬냥아

다리에 쥐가 잘 나는 건 잘 붓는 체질이기때문에
짠 음식을 먼저 피해주는게 가장 좋고 물을 많이 드셔주세요!

2023.07.02 19:20

행복한걸

Écrivain

짠음식도 피해야겠어요
기분좋은 하루되세요

2023.07.03 09:06

뽕뽕

스트레칭 자주 하면 좋을것같아요~~

2023.07.02 19:19

행복한걸

Écrivain

스트레칭 자주해야겠어요 
좋은하루되세요

2023.07.03 09:05

채소걸

약국이나 병원에서 정확하게 알아봐야 될 듯해요 
(۶•̀ᴗ•́)۶ 화이팅입니다

2023.07.02 18:50

행복한걸

Écrivain

그죠 확인은 한번해봐야겠네요
굿모닝입니다

2023.07.03 09:05

블루버드

제가 다리에 쥐가 잘 났어요..저의 엄마 유전이예요..그런데 마그네슘 제재 먹고 잘 안납니다..

2023.07.02 18:34

행복한걸

Écrivain

마그네슘 먹어야겠어요 
고맙습니다

2023.07.03 09:05