(Préoccupation) Pré-diabète

J'ai passé le bilan de santé effectué par l'entreprise le 1er juillet dernier. Depuis un certain temps, je m'inquiète du diabète, j'ai continué à faire de l'exercice, mais je suis très déçu du résultat. La valeur normale du diabète à jeun est inférieure à 100, mais j'ai obtenu 110. Je suis en pré-diabète. Que faire ? Perdre un peu de poids, gérer mon alimentation et faire de l'exercice, ce ne serait pas suffisant ? Mais ce n'est pas facile. Y a-t-il des astuces ou des expériences particulières pour réduire les niveaux de diabète ?