Souci) Je ne peux pas bien lever l'épaule~

Ce n'a pas été comme ça dès le début...ㅜ

Ces derniers temps, il devient de plus en plus difficile de lever le bras.

C'est un métier qui demande beaucoup d'utiliser les bras et de soulever des objets lourds, donc je pensais que c'était simplement une maladie professionnelle...

Même si je quitte mon travail et que je me repose...

J'ai mal au bras.

Il devient de plus en plus difficile de lever le bras...

Ce n'est pas facile non plus de se déshabiller...

Est-ce une capsulite rétractile ou quelque chose comme ça ?

Je fais des étirements de temps en temps... que puis-je faire de plus pour que mon bras ait moins mal...ㅠ