[Souci] Épaule "Frozen Shoulder" très douloureuse!

Récemment, j'ai une douleur à l'épaule si intense qu'elle m'empêche de dormir la nuit. Je ne peux presque pas dormir et je reste éveillé toute la nuit. La douleur est vraiment très forte. Aujourd'hui, je suis allé chez le spécialiste en orthopédie pour une consultation, et il m'a dit que c'était une "capsulite rétractile". J'ai d'abord reçu une injection d'analgésiques et on m'a prescrit des médicaments. Si la douleur devient encore trop forte, il m'a conseillé de revenir demain pour une nouvelle injection à l'épaule. En cherchant sur Internet, j'ai lu que la capsulite rétractile s'améliore d'elle-même avec le temps, mais je me demande comment supporter la douleur pendant cette période. Pouvez-vous me donner des conseils sur la meilleure façon de gérer cela ?