27) Concernant la douleur

Je suis un employé dans la trentaine.

Comme tout le monde, je suis très occupé ces jours-ci, je ne peux presque pas faire d'exercice, et au travail, je suis assis toute la journée à mon bureau, ce qui a beaucoup fait prendre de poids, et j'ai aussi développé des douleurs au dos et au cou dues à une hernie discale.

Je ne peux même pas marcher un instant parce que mon dos me fait mal, et si cela continue comme ça, ma santé va vraiment se détériorer, je suis inquiet...

Nous sommes dans l'ère du centenaire, et je regrette de ne pas avoir pris soin de ma santé, ce qui me cause beaucoup de regrets, et je suis encore plus inquiet car je pense que ce sont les premiers signes de maladies liées au mode de vie.

Je ne sais pas quoi faire.

En fin de compte, est-ce que l'exercice approprié et l'amélioration des habitudes de vie sont tout ce qu'il faut ?