douleur lombaire

Je souffre de hernie discale depuis plusieurs années. La douleur étant très intense, j'ai changé de travail deux fois car cela attirait l'attention lorsque j'étais malade. En général, il faut environ une semaine à dix jours de repos pour guérir. Bien sûr, je suis également suivi par un orthopédiste ou un spécialiste de la médecine de la douleur.

Mais comme mon entourage dit que l'exercice est bon, je fais de l'exercice depuis plus d'un an, et la douleur est beaucoup moins présente.

Il semble que développer les muscles du dos soit bénéfique, et même si cela fait mal, la récupération après le traitement est plus rapide, donc je pense que c'est une bonne chose. Je prévois de continuer à faire de l'exercice régulièrement.

Je me demande si cette méthode est correcte...

Je m'inquiète de ne pas devenir plus malade plus tard.

Je souhaite entendre les témoignages de nombreuses personnes.

Et si vous avez des méthodes efficaces pour soulager les douleurs lombaires, merci de les partager.