Soucis de santé) Randonnée et genoux

J'aime faire de la randonnée.

Lorsque je vois le paysage que je contemple en montant péniblement après avoir libéré mon stress, j'ai l'impression que les toxines quittent mon corps et que la sensation de lourdeur disparaît. Ainsi, je prends plaisir à faire de la randonnée en montagne et à ressentir la joie de libérer mon stress, mais d'un autre côté, cela me préoccupe.

Ce n'est pas que j'aie de bonnes genoux, je dois donc en prendre soin, c'est pourquoi ma famille me demande toujours de ne pas grimper en montagne, ils s'inquiètent beaucoup. Moi aussi, je voudrais faire comme eux, mais j'ai l'impression que je vis pour aller en montagne avec mes amis de temps en temps, il m'est donc difficile de tout laisser tomber facilement.

Je suis particulièrement préoccupé par le fait que descendre la montagne pourrait causer des blessures plus graves aux genoux que de la gravir. Je ne prends même pas de suppléments pour les genoux. Je m'inquiète de savoir quelle attitude mentale et quels soins du genou sont nécessaires pour faire de la randonnée tout en protégeant mes genoux.