Comment j'ai géré ma glycémie après avoir eu une glycémie à jeun de 109 il y a deux ans

Il y a deux ans, mon taux de glucose à jeun était de 109.

De toute façon, ma mère a du diabète, donc je m'inquiète.ㅠ

Ensuite, j'ai changé pour du riz complet, je marche dix mille pas par jour, je réduis les collations et je modifie mon régime alimentaire en privilégiant les protéines et les légumes.

Je préfère manger des collations principalement à base de noix, de barres protéinées ou de lait de soja.

Il essaie de ne pas manger beaucoup de farine.

Réduire les collations a été la chose la plus difficile.

Lors de cette année, le taux est tombé à 87.

Quelque chose. Je ressens une fierté.

Je pense que je dois continuer à suivre un régime et à faire de l'exercice régulièrement à l'avenir.