[Conseil précieux] Buvez du thé de jujube pour un sommeil profond en été

Le temps chaud continue maintenant.
Pour l'instant, le matin et le soir, une brise fraîche souffle, ce qui est rafraîchissant.
L'été brûlant et étouffant approche à grands pas.

Il est facile de mal dormir pendant l'été chaud et humide.
Déjà, l'été où la fatigue se fait facilement sentir à cause de la chaleur
Lorsque la qualité du sommeil se détériore, le système immunitaire s'affaiblit.
On attrape souvent un rhume d'été ou une gastro-entérite.

 

 

Lorsque je souffre de nuits tropicales, je bois du thé de jujube.

Selon le Dongui Bogam, la jujube a une nature chaude.
Il existe des écrits indiquant que son goût est doux et qu'il tonifie les cinq organes et les douze méridiens.
C'est une tisane qui a de bonnes propriétés et qui favorise le sommeil.

 

Les composants tels que le galactose et le sukrose contenus dans le jujube.
Cela aide à soulager l'insomnie.
Boire du thé de jujube favorise l'endormissement
En stimulant la sécrétion du neurotransmetteur mélatonine
On dit qu'il est possible de traiter l'insomnie et divers troubles du sommeil.

 

Alors, je vais partager la recette du thé de jujube.
En réalité, ce n'est pas un savoir-faire extraordinaire, mais le temps qui a résolu le problème.
Je commence à préparer du thé de jujube!

 

 

Les jujubes sont séchés à l'extérieur, ce qui rend les zones ridées.
Il pourrait y avoir beaucoup de poussière.
Il faut absolument bien nettoyer le solo avant de le faire bouillir.

 

1. Mettez les tiges de gingembre dans un bol, versez de l'eau et laissez-les tremper pendant 10 à 20 minutes (pour éliminer facilement les impuretés).

 

2. Nettoyer soigneusement chaque brosse dans de l'eau courante (même si vous utilisez du bicarbonate de soude, frotter avec la brosse)

 

Rincer 4 à 5 fois en vérifiant la présence de corps étrangers sales.

 

4. La tige de 건대 dans la photo pèse 150 g, et en ajoutant 1,5 litre d'eau, faites bouillir pendant 10 minutes à feu moyen.

 

Laissez le thé de jujube bouilli reposer pendant quelques heures (3 heures) sans le faire bouillir davantage, car il ne s'infuse pas aussi bien qu'on pourrait le penser même si vous continuez à le faire bouillir.

 

 

Faites infuser à feu moyen-doux (niveau 4 sur 9) pendant 30 minutes après 3 heures (ce processus permet d'extraire progressivement une saveur plus intense).

 

 

Laissez bouillir brièvement.
Trempage de trois heures avec des jujubes, puis infusion
Infuser lentement à feu doux
Buvez une partie de la première eau.
Ajoutez de l'eau supplémentaire et recommencez.
Buvez un peu
Il suffit d'ajouter une troisième infusion pour obtenir une saveur plus douce et la boire.

 

Laissez simplement la bouilloire toute la nuit sans la toucher.

Vous pouvez le réchauffer chaud le matin.
En cette période de chaleur comme maintenant, vous pouvez aussi le boire avec des glaçons.

 

Et pour votre information
Pour bien dormir en été, la température du climatiseur avant de dormir doit être
Il est conseillé de régler la température entre 24 et 26°C.

 

On sait que la température idéale pour dormir se situe entre 18 et 22 °C.
Réglant la température de la climatisation à ce niveau lors d'une nuit d'été
Notre corps peut ressentir du froid, ce qui peut provoquer des frissons et réveiller le sommeil.
Il est préférable de maintenir la température de la climatisation entre 24 et 26°C pendant les nuits d'été.

 

Surtout si vous êtes exposé de manière excessive au vent de la climatisation pendant la journée
Il est également facile d'attraper un rhume en été.
Pendant la journée, la température centrale a suffisamment augmenté
Il se peut que vous ayez plus de difficulté à vous endormir la nuit si vous ne vous êtes pas couché le soir.

 

Avec du thé de jujube, un ingrédient naturel
Cet été, dormez bien et restez en bonne santé~!