Boire de l'eau de manière plus saine

 

Le conseil santé de notre maison est de boire de l'eau.

Et je m'assure de m'exposer au soleil au moins une fois par jour (pour compléter la vitamine D par la lumière du soleil).

 

Notre maison boit souvent de l'eau.

Le plus âgé commence sa journée en buvant un verre d'eau tiède dès qu'il ouvre les yeux.

 

 

Ils protègent le dessus avec de l'eau potable tiède, moins froide que celle du réfrigérateur.

 

 

 

 

Je suis en train de boire un verre en écrivant ce message.

 

 

 

Boire de l'eau 💦 de manière plus saine

 

Combien de verres d'eau buvez-vous par jour ?

 

 

 

Environ 60 à 70 % de notre corps est constitué d'eau !

 

La quantité d'humidité varie en fonction du sexe, de l'âge et du poids, avec environ 70 % chez les nourrissons par rapport à leur poids corporel, 60 % chez les hommes adultes, et environ 50 % chez les femmes et les personnes âgées.

 

Il est important de boire suffisamment d'eau car plus de la moitié de notre corps est constitué de liquide !

 

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Combien d'eau buvez-vous par jour ?

 

Selon la Société coréenne de nutrition, la proportion de personnes buvant suffisamment d'eau par jour est généralement en baisse!

 

2016 : 44,8 %, 2017 : 42,1 %, 2018 : 39,6 %

 

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Que signifie vraiment boire suffisamment d'eau ?

 

La quantité totale de liquide à consommer par jour par le biais de la nourriture et de l'eau est appelée l'apport hydrique adéquat, et il est approprié pour un adulte de boire 4 à 5 verres (1000 ml) par jour, tandis que pour les personnes âgées, 3 verres (600 ml) sont recommandés.

 

En cas de maladies telles que la cirrhose du foie, l'insuffisance rénale ou l'insuffisance cardiaque, une consommation excessive de liquides peut avoir des effets négatifs.

 

Après avoir consulté le médecin, essayez de réguler votre activité.

 

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Le café ou le thé vert sont-ils inclus dans l'eau ?

 

Boisson pouvant être consommée avec de l'eau :

 

Thé d'orge, thé de riz brun, thé aux herbes => aide à hydrater le corps.

 

Boisson qui ne peut pas être bue à la place de l'eau

 

Thé vert, thé noir, café => Attention à la caféine

 

Thé de maïs, thé de cassis, thé de vitis labrusca => provoque une action diurétique

 

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Comment devons-nous boire de l'eau ?

 

Prenez-le plusieurs fois en petites quantités!

 

2) Prenez en compte l'âge, le sexe et la maladie !

 

Buvez de l'eau tiède !

 

Buvez de l'eau pure !

 

(Source : Carte de santé Seoul Healthcare Wrist Doctor 9988)

  

Il serait préférable de boire de l'eau de manière saine, alors je partage des informations sur la consommation d'eau.

 

Notre conseil santé unique est de boire de l'eau régulièrement.