Mon propre masque de sommeil "un masque de sommeil avec des haricots pour la chaleur"

En entrant dans la quarantaine, tout a commencé à tomber en panne ici et là.

Surtout en tenant mon téléphone toute la journée, mes poignets et mes yeux se sont beaucoup détériorés.

Le poignet s'est amélioré en utilisant le support, mais les yeux sont une partie que l'on ne peut pas résoudre avec un outil...

Parfois, j'avais aussi des maux de tête à cause de la sensation de raideur dans la paupière.

C'est peut-être pour cette raison que cela a quelque peu perturbé mon sommeil.

J'ai beaucoup recherché et essayé pour trouver la meilleure méthode.

La cause de la sécheresse oculaire serait que les glandes sébacées qui adoucissent les yeux se durcissent.

Si vous appliquez une compresse chaude, la glande sébacée bloquée se débloquera, l'huile sera fournie, la raideur disparaîtra et la clarté des yeux s'améliorera.

J'ai vu une vidéo où ils mettent des haricots rouges dans un sachet et le chauffent au micro-ondes pour faire une bouillotte.

Ah !! C'est ça que je cherchais, n'est-ce pas ?

Il suffit de mettre des haricots à l'intérieur de l'eye mask pour réchauffer et faire un compress chaud sur les yeux ^^

J'ai travaillé en mettant environ un bol de haricots rouges dans le bandeau.

Il suffit de faire chauffer au micro-ondes pendant environ 20 secondes, la température est parfaite !

Je pense que cela fait environ deux ans que je suis ici.

Je me suis beaucoup amélioré et j'essaie généralement de ne pas regarder mon téléphone avant de dormir.

Il paraît que l'exposition à la lumière bleue avant de dormir perturbe un sommeil réparateur.

Je vais aussi faire un compressé chaud pour les yeux, alors je commence à chauffer l'eye patch à partir de 10 heures.

Une fois que vous avez fait cela et que vos yeux deviennent brillants, faites un massage, puis tournez à nouveau pour les déposer sur vos yeux fatigués toute la journée pour un sommeil réparateur. Le corps devient aussi détendu et apaisé. (Joajoa)

Il n'y a rien de mieux par temps aussi froid que celui-ci ^^

En levant le bandeau, la tension se relâche dans la chaleur, la lumière est bloquée, et le sommeil vient doucement~

 

 

Le sommeil est une médecine.

Nous, qui utilisons beaucoup nos téléphones portables ces jours-ci...

Avant de dormir, soyez patient, et prenez soin de la santé de vos yeux.

Je recommande vivement de porter un bandeau et de faire un compressé pour les yeux avant de dormir.

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Oh là là, le temps est déjà passé comme ça.

Je vais dormir maintenant~ ^^