5 jours par semaine, 10 000 pas
1 litre d'eau par jour
Réduire les collations nocturnes
Ne pas remettre à plus tard ce qu'il faut faire
J'ai beaucoup de choses à faire, mais je remets tout à plus tard et je reste assis.
Je ne peux pas bouger mon corps ㅠ
Je crains que cela ne se produise si je l'écris ainsi.
On dirait une lettre d'excuses... lol
Finissez vite le nettoyage avant l'arrivée des enfants !
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- 01CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !180026.11.13
- 02CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.291026.11.11
- 03CommentairesIl a plu toute la journée. Faites attention à ne pas attraper froid.120026.11.13
- 01CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.291026.11.11
- 02CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.300126.11.11
- 03CommentairesTu as fait un excellent travail en t'étirant avant d'aller au lit pour bien dormir. J'espère que cela t'a aidé à bien dormir.471026.11.08
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
étirage[1]
170026.11.13 - 05
Formation à domicile en espèces[1]
160026.11.13 - 06
10 000 pas[1]
140026.11.13 - 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
491026.11.08 - 05
Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
411026.11.08 - 06
Mission de santé du mardi terminée[5]
361026.11.10 - 07
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[6]
460026.11.06 - 08
- 09
Je prends régulièrement des oméga-3.[4]
211026.11.12 - 10
étirage[4]
211026.11.11
- 04
Je devrais étirer mon corps raide avant de dormir.[6]
471026.11.08 - 05
Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
491026.11.08 - 06
Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
411026.11.08 - 07
10 000 pas[6]
851026.10.23 - 08
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
450026.11.06 - 09
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[6]
460026.11.06 - 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
430026.10.29
