Objectif de santé de cette semaine
2023.10.18 13:20
Objectif de santé de cette semaine
- 1. Boire 1 litre d'eau
- Marcher par beau temps (il devient difficile de marcher quand il fait plus froid)
- Voir le ciel une fois par jour,
- 4. Prendre du temps pour soi en silence et vider son esprit
- 5. Faire des exercices de fin de journée (faire un peu de vélo)
Je n'arrive pas à suivre mon régime ces jours-ci.
Je l'ai tout simplement enlevé.
Je vais quand même essayer de bouger beaucoup pendant l'automne où il fait beau.
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- 02CommentairesC'est tellement agréable de se promener ces jours-ci. L'ambiance automnale est bien présente, et j'adore voir les feuilles jaunir.200026.11.12
- 03CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.231026.11.11
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
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étirage[1]
100026.11.12 - 06
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120026.11.12 - 07
10 000 pas[2]
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471026.11.08 - 05
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411026.11.08 - 06
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460026.11.06 - 08
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231026.11.10 - 09410026.11.05
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