Objectif de santé du 17 octobre
2023.10.17 09:34
Courir avec Manbo et Running
Exercices d'étirement pendant le travail + massage des mollets avant de dormir
Étirement
Boire 2 litres d'eau tiède
•Informer le dîner
Passez une journée saine et pleine d'énergie.
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- 01CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.241026.11.11
- 02CommentairesTu as fait un super boulot en marchant 10 000 pas. Bravo !150026.11.12
- 03CommentairesC'est tellement agréable de se promener ces jours-ci. L'ambiance automnale est bien présente, et j'adore voir les feuilles jaunir.210026.11.12
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- 02CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.250126.11.11
- 03CommentairesTu as fait un excellent travail en t'étirant avant d'aller au lit pour bien dormir. J'espère que cela t'a aidé à bien dormir.471026.11.08
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
étirage[1]
110026.11.12 - 05
Formation à domicile en espèces[1]
130026.11.12 - 06
10 000 pas[2]
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J'ai vraiment réussi mon programme d'abdos d'été ![2]
170026.11.12
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Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
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Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
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Mission de santé du mardi terminée[5]
251026.11.10 - 07
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[6]
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Je prends régulièrement des oméga-3.[4]
211026.11.12 - 10
étirage[4]
211026.11.11
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Je devrais étirer mon corps raide avant de dormir.[6]
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Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
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Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
411026.11.08 - 07
10 000 pas[6]
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Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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